Ett verktyg som är användbart nästan var som helst i stressade situationer:
* Lägg märke till din stressignal.
* Följ ett andetags väg genom kroppen, från inandning till utandning.
* Upprepa detta ytterligare två gånger med full uppmärksamhet på hur andningen känns i kroppen.
* Lägg märke till vad som sker.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar