Konflikter

Förhållningssätt och några frågeställningar som kan vara bra att reflektera över om man hamnar i konflikt:

* Ställ dig utanför dig själv en stund. Se med lite distans på situationen. Vad ser du då?
* Hur viktig är just den här konflikten för dig? Hur kan den ta dig vidare, genom att du faktiskt går in i konflikten?
* Titta förbi ilskan - vad är det för känsla som finns där? Besvikelse? Rädsla? Sorg? Oro? Annat? Tala utifrån den känslan i så fall.
* Välj dina ord med omsorg och ställ frågor till dig själv.
1. Är det sant det du ska säga?
2. Är det nödvändigt att säga det just nu?
3. Mste det sägas av just dig?
4. Är det kärleksfullt och respektfullt?
* Vad kan du lära dig av den här situationen?

Andas!

Var du än är och vad du än gör, när du än behöver det - Aaandas!

Lägg märke till din andning.
Lägg handen på magen och följ in- och utandningens rytm.
Lägg märke till hur magen fylls med luft när du andas in och hur den sjunker ihop när du andas ut.
Andas lugnt och regelbundet, i din egen rytm.
Låt tanken fokusera på varje in- och utandning.
Ge det den tid du behöver.
Välkommen tillbaka till livet!

Dagen idag

Dagen idag är dagen du fått just idag. Denna dagen kommer aldrig tillbaka, på gott och ont. Varje dag är som ett liv i miniatyr, vi vaknar och somnar och livet levs där emellan. Det är kvalitén på varje enskild dag som avgör den totala livskvalitén på vårt liv.

Liten vårinventering

Vad längtar du efter som hela tiden undflyr dig?
Vad är det du verkligen vill?
Vad är det du försöker åstadkomma i livet?
Hur ser du på dig själv?
Hur vill du bli sedd?
Vad har du idag som du inte hade för ett år sedan?
Vad gör du allra bäst?
Vilken rädsla styr dig mest?
Hur gör du för att gå emot den rädslan idag?
Vad värdesätter du mest just nu och hur märks det i ditt liv?

Glad Påsk!

Boktips!

Tid för förändring
Hur lever vi människor och hur skulle vi egentligen kunna leva om vi bara tog oss tid att tänka och känna efter?
Genom ett urval korta vardagsfilosofiska betraktelser håller författaren Patricia Tudor-Sandahl upp en spegel framför oss där vi kan betrakta oss själva med lite mer accepterande ögon. Definitivt läsvärd och tänkvärd!

Titta eller se?

Vad är det i din vardag som du tittar på men inte ser? Vad finns det omkring dig som du är så van vid att du inte lägger märke till det? Det är stor skillnad mellan att titta och verkligen se. Att öva sig på att verkligen se vad man har omkring sig - det är att få uppleva tacksamhet.