Livskraftnytt september 2010

Varför mår vi så bra och har så mycket extra kraft och energi på sommaren? Självklart finns det massor av skäl till det. Men en bidragande orsak kan vara att vi då kommer mycket närmare naturen. Vi vistas mer ute i trädgårdar, parker, skog och mark. Många är nu de forskningsprojekt och rapporter som visar att naturen har stor betydelse för vår hälsa och vårt välbefinnande. Både när vi redan är friska och mår relativt bra som då vi är sjuka, fysiskt eller psykiskt, påverkas vi positivt av naturens läkande kraft.

Forskningen har visat att även om vi inte har tillgång till stora grönområden så kan tillfrisknande påskyndas och välbefinnandet öka. Vi kan skapa små oaser både inne och ute. Det kan räcka med ett träd som vajar i vinden utanför ett sjukhusfönster. En krukväxt att prata med eller lite plantor på en balkong. Kanske en cd med naturljud som fågelsång, vågbrus eller vindens sus.

Naturen ger oss upplevelser för alla sinnen. Där kan vi bara vara och hämta kraft och energi. Vi behöver inte vara några trädgårdsfantaster eller skogsmullar utan vi behöver bara vistas i grönskande områden. Ta in dofter och ljud, vackra vyer, vind och regn.

Naturen är kravlös och ger tystnad och stillhet på ett sätt som är svårt att hitta på andra ställen i vårt samhälle idag. Där får vi vara precis som vi är, bara ta in och fylla på. I den gröna miljön finns möjlighet till både vila och njutning eller fysiskt meditativt arbete där hjärnan får vila. ”Tystnaden” i naturen består ju egentligen av en väldig ljudkuliss och den kan vi använda för att verkligen träna mindfulness och meditera på ljud. Bara genom att blunda och fokusera på det vi hör så har vi gett kroppen fantastisk meditation.

Ibland kan vi också behöva ta på det gröna och sköna. Inte bara titta, lukta och lyssna utan faktiskt också ligga ner i gräset och ta på det. Känna hur det verkligen känns. Stryka handen över solvarm mossa eller rågen som vajar i vinden. Luta ryggen mot en trädstam och känna den skrovliga barken.

Kanske är det här det största svaret på naturens läkande kraft finns. Att vi får använda alla våra sinnen, men utan krav. Vi fyller våra grundläggande basbehov i naturen. Naturen ger och vi kan bara ta emot. Så fortsätt naturnjut hela året, under alla årstider och väderlekar, för att ladda depåerna med reservkraft och energi!

Önskar Dig en naturnjutande september!