Andas - för livet! Mellan livets första andetag och dess sista suck andas vi ungefär tjugo tusen gånger per dygn. Andningen är en av de största faktorerna för vår hälsa och vårt välbefinnnande. Ju mer medveten andning vi har, desto bättre mår vi. Andningsträning och att andas med andningsmotstånd ofta gör stor skillnad. Näsandning filtrerar och tempererar luften och frisätter kvävemonoxid som är vidgande för blodkärlen och ökar syresättningen i kroppen.
Här kommer en liten introduktion till medveten andning:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar