Många upplever att känslan av att inte hinna reflektera eller tänka tankarna klart är mer stressande än själva göromålen. Bristen på tid för att landa och medvetandegöra vad man är i och vad som har hänt och vad man står inför saknas. Tid som är oerhört viktig för att vi ska kunna känna sammanhang och få överblick och göra kloka val för de syfte och visioner vi har i sikte.
Här kommer några exempel på rutiner som kan hjälpa till att balansera detta:
* Starta varje morgon med en stills stund i form av dagdrömmande, meditation eller positiva tankar inför dagen.
* Stäm träff med dig själv en kväll i månaden då du fyller på med något nytt och kreativt eller bara obokad egentid.
* Vandra i skogen efter jobbet varje fredag.
* Avsätt 15 minuter till "ingenting" mitt på dagen.
* Ägna en halvtimma åt arbete i lugnt tempo varje dag.
* Avsätt de sista 15 minuterna på jobbet till att avrunda arbetsdagen ostörd, med telefonen avstängd.
* Avsluta dagen med en lugn kvällsstund där du sammanfattar dagen.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar