Tio vägar till ett skönare liv

*Grunden är att äta bra, motionera och sova tillräckligt mycket.

*Inse att du, och bara du, kan påverka din egen situation. Det är ditt ansvar.

*Vill du må bättre krävs att du förändrar något i ditt liv. Fortsätter du som nu, mår du också som nu.

*Förstå att dygnet bara har 24 timmar och att allt inte går att hinna med.

*Bli medveten om att din stress ger dig en slags vinst - kanske känner du dig uppskattad för att du hinner så mycket.

*Känn efter vem du vill vara och hur du vill må, våga förändra det du kan och vill förändra.

*Acceptera att förändringar tar tid att genomföra - det går inte över en natt.

*Ta ett steg i taget - gärna små steg - annars blir det för mycket.

*Träna mentalt. Du kan förbättra både hälsan, dina relationer och din prestation på jobbet och fritiden med tankekraft.

*Sänk grundspänningen med avslappningsövningar.