Vad vill du...?

Ytterligare en övning som kan hjälpa för att få insikt i vad som är rätt för dig och vad du vill i ditt liv:
Tänk på något som du vill eller tror att du vill åstadkomma. Känn sedan efter vad dina inre olika delar tycker om detta. Rita gärna på ett papper fyra runda ringar. Fyll den första helt som symboliserar själen, din egen inre sanning. Fyll sedan i de andra tre som symboliserar känslorna, tankarna och kroppen. Fyll instinktivt i de olika cirklarna så som det känns utifrån varje del. Hur överensstämmer det du vill med dina känslor, med dina tankar och med din kropp? Tolka din bild av cirklarna. Hur ser den ut? Är det en bra idé för dig eller inte?

Vad vill du egentligen?

För att veta det behöver vi hitta vår innersta kärna av lust och glädje, vi behöver också veta vad vi vill, vad vi behöver och vad vi längtar efter. Detta är en övning som kan hjälpa dig att få insikter kring det. Svara på och skriv varje dag ner nedanstående tre meningar. Fyll spontant i det som kommer upp i ögonblicket, avstå från att cencurera dig själv.

Gör gärna detta varje dag eller ofta återkommande för att kunna summera efter en tid, tex. efter en vecka. Se vad som återkommer ofta och vad det ger för insikter och hur du kan agera mot att ta några första steg mot att förverkliga det du upptäcker.

* Jag vill ...
* Jag behöver ...
* Jag längtar efter ...

Tänkvärt

I slutet av våra liv
kommer vi inte att minnas
hur mycket pengar vi tjänade
eller hur många matcher vi såg
eller hur många saker vi ägde.
Det som kommer tillbaka till oss
i ett strålande och blänkande ljus
är kvaliteten
på de förhållanden vi utvecklade
till dem vi älskade mest.

Värde

Vad värdesätter du mest just nu och hur märks det i ditt liv?

Stark

Att vara stark är inte

att aldrig falla

att alltid veta

att alltid kunna.

Att vara stark är inte

att alltid orka skratta

att hoppa högst

eller att vilja mest.

Att vara stark är inte

att lyfta tyngst

att komma längst

eller att lyckas!

Att vara stark är

att se livet som det är,

att acceptera dess kraft

att ta del av den

att falla till botten, slå sig hårt

och komma upp igen.

Att vara stark är att våga hoppas

när ens tro är som svagast.

Att vara stark är

att se ljus i mörkret

och att alltid kämpa för att nå dit!

Lyckoformel

Enligt forskaren Sonja Lyubomirsky ser livets lyckoformel ut så här:

10% personliga omständigheter
40% eget beteende
50% genetiskt arv