Kvällsfrågor

Kvällsfrågor är ett bra verktyg för att summera dagen, reflektera och ta lärdom av sina insikter. Det är också ett bra redskap för att öka självkänslan och tacksamhetskänslan. Ta en stund varje kväll och skriv kortfattat ner svaren i en fin liten anteckningsbok eller gå igenom dem inom dig själv strax innan du somnar.
Du kan utgå från egna frågeställningar eller inspireras av nedanstående:

* Vad har jag lärt mig idag?
* Vad är jag stolt över idag?
* Vilka framsteg har jag gjort idag?
* Vad är jag tacksam över idag?

Inre och yttre drivkrafter

Vad vill du? Vad driver dig? Vilka är dina drivkrafter?

Vi kan dela upp våra drivkrafter i inre och yttre.

Yttre drivkrafter är de som kommer utifrån på något sätt. De som vi med hjärnan kan räkna ut att de är bra för oss.Till exempel pengar, lön, beröm, yttre status, makt, karriär, vinna priser osv.

Inre drivkrafter finns inom oss och styrs från hjärtat. Dessa drivkrafter är ofta oberoende av de yttre. Exempel på inre drivkrafter kan vara utmaningar, göra saker med andra, känna stabilitet, egen bekräftelse, känna mening, upplevelse av lärande och växande m.m.

Om vi bara bygger upp ett VILL på yttre drivkrafter blir vi beroende av vår omgivning för att nå våra mål och uppnå det vi vill. Detta leder lätt till leda, besvikelse eller frustration som göra att vi tappar motivationen. Om vi i stället kombinerar yttre och inre drivkrafter ökar sannolikheten att vi når hela vägen fram.

Balans mellan jag och du

En av de värsta sakerna som man kan göra mot en annan människa är att kränka personen. En av de värsta sakerna som du kan göra mot dig själv är att kränka dig själv eller tillåta andra att göra det.

Balans i "jag" innebär att jag står upp för mig själv, mina tankar och åsikter. Jag är mig själv och sätter gränser kring mig själv.

Balans i "du" innebär att lyssna på andras åsikter och tankar utan att försöka ändra dem.Jag låter andra människor var som de är och respekterar dem som människor.

Det är viktigt att träna på en god balans mellan jag och du, i det kan vi lära oss att respektera både oss själva och andra. Med en god balans kan all växa och utvecklas på sitt speciella sätt.

Boktips

Är du rädd för att inte duga på jobbet? Lider du av scenskräck? Är du orolig för att tiden inte ska räcka till? Eller misstänker du att någon snart kommer att avslöja dig som en bluff? Då är du inte ensam.

Vi bär alla på rädslor av olika slag. De sätter prägel på våra relationer och vår vardag, de påverkar de beslut vi fattar, de stressar och hämmar oss. Tänk bara hur bra vi skulle må och vilka stordåd vi skulle kunna uträtta om vi slapp oroa oss!

Modig är en praktisk handbok i konsten att leva modigt. Den eminenta coachen Sofia Sivertsdotter och hennes medförfattare Carl Lindeborg sprider ljus över våra sju vanligaste ”vardagsspöken” och ger konkreta råd om hur vi kan frigöra oss från dem.

Kom ihåg

Kom ihåg att ditt liv kan vara precis så som du vill.
Kom ihåg att du kan vara precis den person som du vill vara.
Kom ihåg att det finns ett syfte med att du är här.
Kom ihåg att du är helt unik och ojämförbar.
Kom ihåg att ta fram din storhet.

Livskraft i höst

Vad har gett Dig mest livskraft och energi i sommar?
Hur kan du ta med dig det in i hösten?

En ny oskriven höst!

Nu kickar vi igång här på bloggen igen inför hösten. Hoppas att sommaren har varit både påfyllande, avkopplande och uppladdande. Nu står vi inför en helt ny färsk och fräch höst. Ett helt oskrivet blad som du har möjlighet att skapa precis så som du vill.
Tänk vilken frihet och möjlighet!
Vad vill du förändra och förbätttra i ditt liv för att det ska vara precis så som du vill ha det?

Som en lite kick-off delar jag ut tre fria provapå-timmar coaching för dig som inte tidigare har provat coaching. Det enda du behöver göra är att skicka dina kontaktuppgifter och en motivering till varför du vill ha coaching och vad du vill att den ska ge dig. Maila det till sandgren@hogsby.net före den 20/8.

Mer information om coaching och vad som är på gång under hösten finns på hemsidan www.livskraftcoaching.se som även den förnyats hösten till ära.

Lägg grunden till din bästa höst redan idag, denna timma, denna minut. Se till att den blir precis så som du vill ha den.
Lev och njut!