Frågetecken

Vilka tre ingredienser i ditt liv är allra viktigast för att du ska känna dig allra mest levande, energifull och karismatisk?

Tänkvärt

LPM

Hur många LPM har din vardag? Det kan vara intressant att mäta. Eller hur många LPM man uppnår under en dag på arbetsplatsen. Vad är då LPM? Jo, förkortningen står för "Laughs per minute".

Så hur många gånger har du skrattat idag?

Ett gott skratt förlänger livet heter det ju. Av den anledningen är det ju skrämmande hur lite de flesta av oss tillåter oss själva eller tillåts att skratta hejdlöst, brista ut i busigt fnitter eller asgarva under arbetstid.

Tänk om alla arbetsplatser skulle skatta antalet skratt per månad, per dag eller per vecka åtminstone. Tänk vilken trivsel, vilken kvalité på hälsa och vilken ökad produktivitet det skulle bli på en arbetsplats om man hade 10 LPD (laughs per day), jämfört med LPW (laughs per week) eller LPM (laughts per month) eller det mest skrämmande 10 LPY (laughs per year).

Så tack till alla de människor som bidrar till att de själva eller andra skrattar. Tack alla ni som smittar människor i er närhet med ett skratt.

Vad kan du göra för att fylla din vardag, jobb och fritid med mer skratt?

Tack-vecka

Vad och vilka är du tacksam för idag och hur kan du visa det?

Ge dig själv och din omgivning en ”tack-vecka”. Tacka alla du kan komma på som förtjänar ett tack och ha kul med tanken på hur många sätt det finns att tacka människor. Köp något till dig själv, skriv något fint till din partner, skicka ett brev till dina föräldrar eller barn, skriv ett mail eller sms till dina kollegor, ge massor i dricks till din favoritbarista, tacka busschauffören, tacka dina fötter med ett fotbad eller din granne med en hemlagad lunch.

Ord och handling

Som vi vet så gör barn inte det vi säger åt dem att göra – de gör det vi själva gör. Likadant är det med oss vuxna, vi ser vad andra gör, inte vad de säger att de ska göra.

Du syns. Det är lätt att tro att vi inte gör så stor skillnad, men människor ser oss. De ser vilken hållning vi har, vad vi utstrålar, vad vi väljer att göra med vår tid och hur vi mår. De ser om vi är ärliga eller låtsas, de ser om vi har kul på riktigt eller bara ler och de ser om våra ord stämmer överens med känslan vi förmedlar med dem.

Stämmer dina ord överens med det du gör?

Frågetecken

Om ditt liv skulle bli en film, vad skulle den handla om och vad skulle den ge sina tittare?

Livskraftnytt juni 2011

Ljuva juni! En av årets mest fantastiska månader. Naturen står i full blom, sommar och semestertider väntar. Men det kan också vara en av årets mest intensiva månader. Fullt med aktivteter på fritiden och projekt som ska slutföras på jobbet inför semestern.

Mitt i allt detta kan det ändå vara klokt att stanna upp en stund när resten av världen springer. Vad vi än springer ifrån kommer vi förr eller senare att bli tvungna att gå igenom det istället för att försöka gå runt det. Du är den enda som kan ta befälet i ditt liv och hoppa av karusellen om den är oönskad och bevisa för dig själv att det finns ett mer njutbart sätt att leva.

Halva året har snart gått och det kan vara smart att fundera lite kring hur det ser ut så här i halvlek. Hur ser livet ut just nu för dig? Vad behöver du göra för at känna att året har varit meningsfullt när det är dags för årsbokslut i december?

Tips på vägen:
Boka tid med dig själv. Det spelar ingen roll hur länge eller hur ofta, huvudsaken är att det är regelbundet och att du tar återhämtningen som en lika viktig del som all aktivitet. En timme, en dag eller en hel vecka kan göra underverk för både dig själv, dina relationer och ditt jobb. Paradoxen är att ju mer tid vi tar för oss själva och för lugnet desto mer tid får vi också över till aktivitet och stärkande relationer med andra.

Stäng av telefoner, TV, radio, dator och allt som distraherar dig. Se till att din ”att-göra-lista” är avklarad eller sönderriven och gör ditt allra bästa för att släppa tankarna för att fokusera på känslan i nuet. När du sitter där – utan till synes någon som helst aktivitet – känn efter vad det är du längtar efter just nu. Mer stimulans av någon form? Mer utrymme? Mindre uppdrag på jobbet? Fler meningsfulla aktiviteter utanför jobbet? Ta fram papper och penna och gör en mindmap över ditt liv som det ser ut just nu. Skriv ditt namn i mitten och fyll sedan i alla ingredienser du har i livet runt omkring. Jobb, fritidsintressen, relationer, träning eller andra uppdrag. Tycker du om vad du ser?

Utgå från tanken att du från och med nu har ett helt oskrivet blad framför dig. För att någonting av det du har i ditt nuvarande liv ska följa med in i framtiden måste du själv aktivt plocka med det. Fram med papper och penna igen och rita upp din ”optimla mindmap”. Vad är skillnaden mot din nuvarande verklighet? Vilket är det första steget att ta för att komma närmare din vision? När ska du ta det?

Önskar dig en ljuvlig juni!