Beundransvärd kraft

Ibland så hejdar livet sig ett slag och tar en helt annan riktning. På en sekund kan livet delas in i före och efter. Plötsligt har ödet tagit över och det liv vi känner och planerar för är sig inte längre likt. Det kan inte värderas i bättre eller sämre, men definitivt annorlunda. Nya vägar, nya utmaningar. Att lära sig leva på nytt i det nya livet skulle kunna vara övermäktigt för vem som helst.

Men vissa människor har en sådan enorm inneboende kraft och positivism som gör att även mycket svåra livshändelser klaras ut och hanteras med ett accepterande, nyfiket och utmanande förhållningssätt. En enorm styrka som gör det möjligt att se det som nu är istället och vad det kan innebära för nya upplevelser. Otroligt beundransvärt!

Tänk vad vi har att lära av dem! Tänk vad vi har att vara tacksamma över! Tänk vad värdefullt livet är, oavsett form! Tänk på att ta vara på just ditt liv, varje dag, så som det ser ut, just idag. Imorgon kanske det ser helt annorlunda ut.

Sommarminnen

Sommaren visar sig från sin bästa sida. Soliga härliga dagar, varma sköna kvällar och ljumma nätter. Precis som smultron trädda på grässtrån kan vi lagra dessa härliga minnen och trä dem på ett mentalt strå och lägga dem på vårt minnesfilters pluskonto. Där finns de sedan att plocka fram och njuta av, ett efter ett, under kallare och mörkare dagar som kommer.

Varje dag ger en ny möjlighet. Nya intryck, känslor, dofter, minnesbilder och episoder. Guldkorn som glittrar förbi och som ges till oss alldeles gratis. Kanske ser vi dem inte heller alltid för att vi ibland tar dem för självklara. Men om vi öppnar ögonen lite extra och vidgar perspektivet och samtidigt kombinerar det med en dos tacksamhet över allt vi ges och allt som vi redan har i våra liv, så finns där säkerligen otaliga guldkorn att stoppa in i minnesbanken varje dag.

Bara vara

Så mycket tid det finns i tiden när tiden stannar. Så mycket det får plats. Tankar får utrymme, känslor förnimms, kroppen berättar. Och sedan tystnad. Ett stilla bara vara. Det stillnar och tystnar inombords. Allt faller på plats. Ren närvaro.

Det är då vi mår som bäst och det är då det egentligen händer som mest när vi gör som minst. Kreativiteten får näring i stillheten, till och med i tråkigheten. Vilan och återhämtningen ger full kraft och energi på alla plan. Både i kropp och sinne. Handlingsförmågan ökar och meningsfullheten blir tydlig.

Genom varandet kommer en känsla av att finnas till på djupet. I bara varat blir livet riktigt levande.

Gone Fishing!

Under sommarmånaderna blir det mer eller mindre bloggpaus. Bara lite sporadiska inlägg. Hoppas du är med igen då vi kör igång som vanligt igen i slutet på augusti.
Önskar Dig en riktigt härlig sommar!
Lev, njut och upplev!

Midsommar!

Önskar Dig en riktigt fin midsommar- helg!

Livskraftnytt juli-augusti 2010

Sommar och semestertider. Vi längtar och väntar under den kalla och mörka årstiden och nu är den äntligen här. Men frågan är; är det just för att sommaren bara vara ett par månader om året som vi lyckas uppskatta den så mycket? Om det var sommar året om, skulle det vara bättre då? Kanske skulle vi sluta uppskatta sommaren lika mycket om det var vår enda årstid. Är det just för den kalla vinterns skull som vi svenskar njuter som aldrig förr, lever upp och hyllar soliga sommardagar?

Det här kan vi applicera på flera områden i vårt liv. Vad har du slutat uppskatta för att det händer ”för” ofta? Vad är du så van vid så att du inte längre ser det eller är tacksam över det? Är det så att vi människor är bortskämda av livets goda och tar det vi har för givet eller är det en sund kraft som alltid driver oss till att sträva, skapa mer, större och bättre? Är utmaningen att skapa så storslaget som möjligt eller är bragden istället att glädjas, nöja sig, njuta och uppskatta det lilla?

Det som väcker våra sinnen till liv är kontraster. Skillnaderna gör att vi reagerar och registrerar. Det gör hjärnan observant och på sin vakt. Vilka av dina vardagliga kontraster hjälper dig att uppskatta? Hur stora skillnader behöver du för att väckas upp ur din vardagslunk? Kanske kan du lägga dig till med en regelbunden mönsterbrytare som får tiden att stanna upp, dagarna att skilja sig från varandra och dig att uppskatta vad du har, hade eller vad du får.

Hur kan man då bli en skickligare ”uppskattare”? Här nedan kommer några sätt:

* Avsätt tid. En förutsättning för att uppskatta är att stanna upp och reflektera regelbundet. Avsätt en tidsrutin för att regelbundet uppskatta vardagen. Exempelvis när du vaknar eller lägger dig, när du borstar tänderna eller när du åker till jobbet.

* Kontraster. Våra upplevelser skapas genom kontraster. Genom att regelbundet utsätta sig för kontraster till vardagen underlättar vi möjligheten att urskilja vardagens innehåll och uppskatta det.

* Tacksamhet. Vad tar du förgivet? Som du bara förutsätter ska finnas, vara och förbli. Träna dig att vara tacksam som ett sätt att visa dig, livet eller din omvärld uppskattning.

När vi blir aktivare uppskattare blir vi också aktivare upplevare. Det skapar mer närvaro, vilket hjälper oss att fylla på vår energi - fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt. Med alla våra sinnen närvarande ser, hör och känner vi sommaren fullt ut. Så ut och njut! Lev och upplev – och uppskatta just denna unika sommar.

Sommar-njut!

Idag inträder sommarsolståndet. Årets längsta och ljusaste dag. Sommarens egentliga mittpunkt och ändå känns det nästan som att sommaren knappast har börjat. Vi väntar och längtar efter sol och värme under den kalla årstiden och nu äntligen är vi här. Men så går veckorna snart och det är lätt att vi sedan står där och undrar vart denna sommar tog vägen.

Vad är det egentligen som gör att vi mår så bra under sommaren och vad är det som gör att vi ändå inte alltid känner att vi upplever den?

En bidragande orsak kan vara att den varma årsiden gör att vi vistas mycket mer utomhus och i naturen. Genom att vara i naturen mår vi bra. Forskning visar att vi återhämtar oss snabbare, läker snabbare och stressar ner snabbare i naturen. Tyvärr så visar forskningen också att det är allt färre familjer som tar ut sina barn i naturen. Det är så mycket som ska hinnas med i vardagen, att naturens skådespel ibland får fortgå bäst det vill, utan publik.

Men det är när vi tappar närvaron som vi också missa upplevelsen och känslan. När vi blir aktivare upplevare och medskapar tar vi också in och hinner medvetet vara närvarande i sommaren. Vi hinner njuta och får uppleva sommarkänslan. Det hjälper oss att fylla på vår energi - fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt.

Vi behöver ut i naturen och aktivera våra sinnen. Hur mycket kan vi egentligen höra fågelkvittret? Hur starkt går det att känna de första ljumma vindarna? Och hur fascinerande kan det vara att så ett frö och se det växa? Med våra sinnen närvarande ser, hör och känner vi sommaren fullt ut. Så ut och njut! Lev och upplev - just denna unika sommar.