Affirmation

"Idag gör jag mitt bästa."

Lycka är

... att bara uppleva nuet fullt och starkt
... att få vara stolt över sina barn
... att känna att den bästa tiden är nu

Belöning

Den här tiden är belöningen för hela året. Tänk att livet kom tillbaka ur jorden, grönskan sköt fart igen. Nu är tid att leva, tid att njuta. Tid att stanna upp och ta in allt detta - livets gåva till oss just nu.

Kroppsintelligent

Våra kroppar är fantastiska! Tänk vilken fantastisk konstruktion och organisam vår kropp är. Som tjänar oss varje dag på ett otroligt sätt. Hur ofta tackar du din kropp för ett gott samarbete? Och hur ofta känner du lycka och tillfredsställelse i din kropp precis som du är?

Idagens samhälle har vi ett sjukligt och ouppnåligt kroppsideal där en undernärd kropp är en status symbol. Det här leder inte bara till att vi hanterar våra kroppar på ett negativt sätt utan också till dålig självkänsla och att vi för kroppsskam vidare i generationer.

Fram för en ny kroppsintelligens istället där vi vårdar oss själva på bästa sätt. Tackar våra kroppar och känner stolthet över oss själva och hur vi ser ut. Njuter av dem vi är och vår kropp!

Bli kroppsklok:
* Inse att ett underviktsideal är mycket skadligt för hälsan.
* Tillämpa en medveten hälsosam livsstil.
* Unna din kropp det bästa i forma av optimal mat, sömn, avspänning och motion. Supermaskiner ska tankas med funktionellt bränsle på alla nivåer!
* Motionera för att vara i och med din kropp. Gläds åt att den är frisk och stark och ha roligt med den.
* Använd inte mat eller träning som tröst, bestraffning eller belöning varken för dig själv eller för barn.
* Lyssna på vad din kropp säger till dig och vad den behöver. Den är otroligt klok!
* Avstå värderande av både ditt och andras utseende.
* Flytta fokus från "look good" till "feel good".
* Tacka din kropp och pyssla om den.
* Njut av din kropp!

Lycka är

... egen tid
... vårdofter
... inre ro
... att kunna ge en hjälpande hand

Powerliv

Nu sprudlar hela naturen av livskraft och vitalitet. Allt spirar av liv och energi. Av detta kan vi lära och applicera i våra liv. Nyckeln till hälsa och välmående är just at hålla en hög energinivå. Om energin är hög genererar det bra helhetshälsa och livskvalité. En god energinivå får vi genom att:

* Tillföra ny energi varje dag (mat, motion, vila, påfyllning, gemenskap osv.).
* Hålla hög energinivå (Se ovan).
* Rensa ut och välja bort det som stjäl energi både fysiskt och mentalt.

I och med dessa tre punkter kan vi motverka vår tids största hälsohot: en låg energinivå, vilket är den gemensamma nämnaren för välfärdssjukdomarna.

Tänkvärt

"Endast i tystnaden kan man lyssna till Själens sång."