Tänkvärt

"Att vara en smula barn - det är att vara verkligt vuxen."
J. Jevtushenko

Boktips

Här kommer ytterligare ett boktips på en nyutkommen fantastisk bok att njuta av på flera sätt.

Sannas smoothies - för den självläkande människan
Efter en rad mycket framgångsrika böcker om självläkning, hälsa och välmående är nu hälsogurun Sanna Ehdin tillbaka med en bok om den andra generationens smoothies och juicer. Här tar hon smoothies och juicer till nya höjder. Genom att tillsätta antioxidanter, kryddor och stärkande örter förhöjer hon både effekten och smaken av drinkarna. Det handlar inte längre bara om något läskande med fruktig smak, utan det är koncentrerad näring i dryckesform.
Med hjälp av hennes veckoprogram kommer du redan efter en vecka att uppleva de positiva hälsoeffekterna. Du kan även läsa om olika ingrediensers nyttiga effekt på kroppen. Dessa recept bidrar till att höja din energinivå, rena kroppen och stärka ditt immunförsvar. Det gör det enkelt att må bra och Sanna visar dig vägen.

Fokus

Det vi fokuserar på växer. Så vad vill du fokusera på idag så att det lyfts fram och utvecklas i ditt liv? Det du vill ha mer av kommer att förändras i takt med att du gör klart för dig vad i tillvaron som ger dig glädje, mening och tillfresställelse.

Bidra till utbildning

I Kenya stanna många flickor hemma hela veckor när de har mens eftersom de saknar bindor. De kommer efter i skolarbetet och hoppar av skolan i förtid.
Att köpa bindor är dyrt och dessutom svårt att få tag på. I Kenyas landsbygdsskolor är det här ett stort problem. Varje flicka som hoppar av skolan är en katastrof. Skolan är nyckeln till fattigdomsbekämpningen. Flickor som får utbildning gifter sig senare och föder färre barn. Utbildning är ett av de bästa verktygen i kampen mot hiv/aids. Det ökar också möjligheten att få jobb som i sin tur ökar flickan och kvinnans ekonomiska och politiska inflytande.
Vill du vara med och bidra till global jämställdhet genom att förse dessa flickor med återanvändningsbindor gå in på http://www.actionaid.se/ och ge ditt bidrag.

Boktips

En härlig nyutkommen bok som inspiration för hälsa och välbefinnande. Ett utmärkt exempel på hur fantastiskt god mat kombineras med värnandet både om vår egen hälsa och miljön.

Salig Blandning av Renée Voltaire
- Den här boken är verkligen min alldeles egna kokbok. En salig blandning av maträtter som jag lagar varje dag och inte kan leva utan. Härlig mat som är både lätt, rolig och vacker och lagad med de bästa råvarorna, säger författaren och matinspiratören Renée Voltaire, känd från TV och för sina många kokböcker.

Det mesta i boken är vegetariskt men med inslag av kött- och fiskrätter. Här finns recept för vardag och fest; supersmoothies, sköna frukosttips och drömlika desserter. Ett kapitel är tillägnat barnfamiljen, ett annat handlar om raw food och vi får också lära oss använda nya tekniker och råvaror i köket. Dessutom ger Renée sina bästa tips om hur man gör för att bryta dåliga vanor.

För Renée är mat något mer än det man stoppar i munnen, det är en livsstil.
- Jag vet hur mycket maten påverkar min kropp, energi och livsglädje. När jag äter maten i den här boken mår jag som allra bäst, säger Renée.

Tänkvärt

"Att ligga på rygg i gräset under ett träd och titta upp i himlen genom lövverket och räkna till trehundra. Det är långt bättre än all världens terapisoffor och jacuzzibadkar."
Ernst Kirchsteiger

Alle man på däck

Här är lite frågor som kan vara till hjälp för att få syn på föreställningar och valda sanningar vi har om oss själva och som kan hindra oss på olika plan. Kan användas antingen som en lättsam övning för att det är kul att se lite mönster eller som lite mer djuplodande för att få nya insikter kring våra egna och andras värderingar och föreställningar om oss.

Fortsätt att fylla på meningarna:
* Alla människor brukar kritisera mig för att...
* Alla människor brukar gilla när jag...
* Det finns ingen som låter mig...
* Alla människor brukar säga åt mig att...
* Ingen bryr sig när jag...
* Samhällsnormen insisterar på att jag...
* Alla väntar sig att jag...