Låt hjärtat va me´

Foto: Medelin Sandgren

Om vi låter vårt hjärta leda oss, både i stort och i smått, både i dag och alla andra dagar är sannolikheten stor att vi hamnar på rätt kurs. I hjärtat finns en allomfattande intelligens och när vi lyssnar till det så kommer alla delar av oss med i beslut, tankar, handlingar. Om vi tänker med hjärtat, om vi känner med hjärtat och om vi handlar med hjärtat så mår både vi själva och vår värld lite bättre. Så låt hjärtat vara med, idag och alla andra dagar!

Ett inlägg i sockerdebatten...

Äventyr

Hur skulle den här dagen kunna bli ett äventyr att komma ihåg?
Vad behöver du tänka, känna, göra eller uppleva för att det ska bli så?

Gör det!!
Du får ett minne att vårda och ett äventyr att uppleva i nuet!

Tänkvärt

"Den som inte är god mot sig själv, kan inte vara god mot andra."
Judiskt ordspråk

Lycka är

... joggingskor som möter snöfri asfalt
... fågelkvitter
... en riktigt sann insikt
... delad glädje

Reflektion

Många upplever att känslan av att inte hinna reflektera eller tänka tankarna klart är mer stressande än själva göromålen. Bristen på tid för att landa och medvetandegöra vad man är i och vad som har hänt och vad man står inför saknas. Tid som är oerhört viktig för att vi ska kunna känna sammanhang och få överblick och göra kloka val för de syfte och visioner vi har i sikte.

Här kommer några exempel på rutiner som kan hjälpa till att balansera detta:
* Starta varje morgon med en stills stund i form av dagdrömmande, meditation eller positiva tankar inför dagen.
* Stäm träff med dig själv en kväll i månaden då du fyller på med något nytt och kreativt eller bara obokad egentid.
* Vandra i skogen efter jobbet varje fredag.
* Avsätt 15 minuter till "ingenting" mitt på dagen.
* Ägna en halvtimma åt arbete i lugnt tempo varje dag.
* Avsätt de sista 15 minuterna på jobbet till att avrunda arbetsdagen ostörd, med telefonen avstängd.
* Avsluta dagen med en lugn kvällsstund där du sammanfattar dagen.

Målfokus

Vilket resultat vill du ha?
Vilket beteende kräver detta av dig?
Vad måste du tro på för att detta ska gå?