Lycka är

... sol som skiner
... sol som värmer
... små vårtecken som sticker upp i rabatterna

Bra start på veckan!

Med denna upplyftande musik av Paul Collier kan du börja måndagen på ett bra sätt… Ta ett par djupa andetag och flytta ditt medvetande till ditt center vid hjärtat. Stanna där och ta in tonerna och släpp taget om allt för en kort stund.


Närhelst du behöver kan du lyssna på denna musik igen för att påminna dig om friden och allt det goda som bara finns. Ta med dig den känslan in i veckan!

Tänkvärt

Meningen med denna omskakande och omvälvande tid är att lära sig leva livet en dag i taget, och att vara närvarande i nuet – precis som det är menat att leva… ♥
Sanna Ehdin

En bra summering för hur man bör äta för hälsa och välbefinnande och framför allt när man tränar för att få bra återhämtning och muskeltillväxt.

Kött

Grönsaker

Nötter och frön

Lite bär och frukt

Lite sträkelse

Inget socker

Affirmationer

"Jag klarar det jag företar mig."
"Jag behåller mitt lugn i pressade situationer."
"Jag är glad och nöjd med mig själv."

Lycka är

... hela familjen samlad
... vårsolen som värme i ansiktet
... ett uppriktigt tack

Rättigheter

* Du har rätt att finnas till och var älskad.
* Du har rätt att ta emot utan skuld.
* Du har rätt att uttrycka dina känslor och behov.
* Du har rätt att inte påta dig ansvaret för andras känslor.
* Du har rätt att säga ja och nej, utifrån vad du vill.
* Du har rätt att umgås med vem du vill.
* Du har rätt att vara fri i alla delar av dig.
* Du har rätt att göra misstag.
* Du har rätt till dina tankar, känslor och värderingar.
* Du har rätt att ägna den tid du behöver åt dig själv.