Ge bort det du vill ha

Här kommer en övning som påminner om möjligheten i att ge. Det vi ger till andra kommer också oss själva till del. Därför kan det vara hjälpande att reflektera kring vad vi själva vill ha och behöver. Ett sätt att sedan få det till oss kan vara att börja ge det till andra. Är vi generösa upplever vi generositet, är vi glada får vi ta emot leenden, lyssnar vi får vi uppmärksamhet tillbaka. Vi får en större trygghet i oss själva, samtidigt som vi berikar andra.

* Gör en lista på minst fem saker som du vill ha och som inte är materiella.

* Ge sedan bort detta till andra människor.

* Utvärdera och njut av resultatet!

Lycka är

... mjuka regndroppar mot kinden
... ett delat skratt
... tystnad

Energi!

Vad fyller dig med energi?
Vad är det som gör att du lyfter och känner att livet är gott?
Vad är det som hjälper dig att komma ur den vanliga lunken och se nya höjder?

Du vet svaret, så göra det du behöver göra!
Fyll dig själv med energi, kraft och glädje!

Tänkvärt

Tre kroppscentrum

Vi har tre centrum i kroppen som behöver vara i balans med varandra. All tre delarna behövs och har olika intelligens att tillföra. Om ett centrum tar över blir det ingen samstämmighet tex. när vi ska fatta beslut, i våra relationer, m.m. Hjärtat tillför empati, medkänsla och kärlek. Magen ger styrka, grundning och intution och hjärnan tar med intellektet, förnuft och erfarenheter.

Vill du skapa balans mellan dina kroppscentrum och få tillgång till samtliga centrum kan du göra följande övning:

* Försätt dig själv i ett skönt och avslappnat tillstånd.
* Ställ sedan tre frågor till dig själv:
- Fråga ditt huvud: - Vilka tankar har jag kring detta?
- Fråga ditt hjärta: - Vilka känslor behöver jag uttrycka?
- Fråga din mage: - Vad behöver jag göra?
* Ta sedan tid på dig och invänta de svar du får. Lägg märke till hur det känns i din kropp och de insikter du fått.

Sommarreflektion

När sommaren vänder blad och vardagen gör sitt inträde mer och mer kan det vara passande med en stunds reflektion för en slags nystart. Go for it!

* Vad är det bästa den har sommaren har gett dig?
* Vilka upplevelser och lärdomar blev viktigast för dig?
* Vilka insikter och vanor vill du ta med dig in i hösten?
* Vad var det sämsta med den här sommaren?
* Hur kan du använda det mest negativa av sommaren och omvandla det till en erfarenhet?
* Vad är det viktigaste rådet till dig själv inför hösten?
* Vilket är ditt viktigaste mål inför hösten?
* På vilket sätt kan du ta hand om dig själv på bästa sätt denna höst?
* Vad vill du släppa och lämna kvar här och nu?
* Vad vill du uppleva, lära och uppnå i höst?

Skriv gärna ner dina svar och ta sedan fram dem längre fram i höst för en uppdatering och påminnelse. Och inte minst som en avstämning för att få se vad du uppnått och förverkligat!

Tänkvärt