Promenera mera

Promenader är ett fantastisk verktyg för både fysiskt och mentalt välbefinnande. Alldeles gratis, tillgängligt när som helst och var som helst. Kan tillämpas på olika nivåer och olika lång tid. Vi kan ta en promenad på tre minuter för att andas och få nytt syre till systemet och rensa hjärnan en stund. Och vi kan promenera timvis eller hela dagar i ett meditativt och reflekterande tillstånd. Vi kan ta med oss våra problem och lösa dem på vägen. Eller så kan vi lämna dem hemma och ge oss själva en paus från dem. Vi kan promenera frånvarande i vår egen lilla värld eller så kan vi promenera närvarande och ta in alla dofter, ljud och synintryck vi får. Vi kan promenera sakta och riktigt flanera fram och ta in världen eller så kan vi powerwalka i tufft tempo med massor av energi. Vi kan gå själva och vi kan gå tillsammans med andra.
Kanske är det ingen slump att vi i promenaden får våra mest grundläggande rörelsemönster tillgodosedda. Vår kropp och vårt sinne är gjorda för promenader. Promenaden finns alltid där när vi behöver det och på det sätt som passar oss bäst just då. Promenera mera!