torsdag 30 december 2010
Inre frid
Sanna Ehdins fem steg till inre frid:
*Ta bort habegäret. Minska konsumtionen rejält och sluta köpa nytt ett tag framöver – inse att ägande bara är en illusion. Prylar är stressande och efter ett tag äger de dig… Vi lånar bara ändå – och inget går att ta med efter döden… Du kan inte heller "äga" eller kontrollera någon annan, barn eller äkta hälft… Så släpp taget och känn friden.
* Sluta jämföra dig med andra. De gör sin resa och du gör din resa… Gör det som gör dig glad istället för att bry dig om vad andra tycker om det du gör! Allt blir så mycket lättare – och det är väldigt skönt faktiskt. Klart osvenskt också…
* Var tacksam och glad för det du har och det som fungerar. Ju mer fokus du lägger på detta, desto mera får du av det.
* Underlätta och gör gott för andra människor varje dag. Det gör dig starkare och du blir så mycket mer av den fina person du redan är!
* Rensa och släpp taget om saker ofta. Res bara i livet med det och dem som du verkligen vill ha!
*Ta bort habegäret. Minska konsumtionen rejält och sluta köpa nytt ett tag framöver – inse att ägande bara är en illusion. Prylar är stressande och efter ett tag äger de dig… Vi lånar bara ändå – och inget går att ta med efter döden… Du kan inte heller "äga" eller kontrollera någon annan, barn eller äkta hälft… Så släpp taget och känn friden.
* Sluta jämföra dig med andra. De gör sin resa och du gör din resa… Gör det som gör dig glad istället för att bry dig om vad andra tycker om det du gör! Allt blir så mycket lättare – och det är väldigt skönt faktiskt. Klart osvenskt också…
* Var tacksam och glad för det du har och det som fungerar. Ju mer fokus du lägger på detta, desto mera får du av det.
* Underlätta och gör gott för andra människor varje dag. Det gör dig starkare och du blir så mycket mer av den fina person du redan är!
* Rensa och släpp taget om saker ofta. Res bara i livet med det och dem som du verkligen vill ha!
onsdag 29 december 2010
Avslut och början
Nytt år snart på ingång och avslut på det gamla. Skarven däremellan kan vi använda till reflektion över det gångna året och vision inför det nya.
Ta fram två blanka papper och penna och använd automatiskt skrivande, dvs. låt bara pennan gå och orden flöda över pappret utan eftertanke, låt det som kommer komma fram. Det ger ofta de bästa och sanna svaren, för det ger en direkt kanal inåt.
På det ena pappret kan du skriva ner vad du vill avsluta, lämna eller sluta med i och med detta år och vad du är tacksam över att året har gett dig.
På det andra kan du skriva ner vad du vill att det nya året ska innebära för dig. Vad som är viktigt och vad du vill uppnå och uppleva.
Avslut är viktiga för att bereda plats för det nya. Vi behöver bli klara innan vi går in i nytt. Och när vi blivit det så kan vi välkomna det nya fullt ut.
Ta fram två blanka papper och penna och använd automatiskt skrivande, dvs. låt bara pennan gå och orden flöda över pappret utan eftertanke, låt det som kommer komma fram. Det ger ofta de bästa och sanna svaren, för det ger en direkt kanal inåt.
På det ena pappret kan du skriva ner vad du vill avsluta, lämna eller sluta med i och med detta år och vad du är tacksam över att året har gett dig.
På det andra kan du skriva ner vad du vill att det nya året ska innebära för dig. Vad som är viktigt och vad du vill uppnå och uppleva.
Avslut är viktiga för att bereda plats för det nya. Vi behöver bli klara innan vi går in i nytt. Och när vi blivit det så kan vi välkomna det nya fullt ut.
onsdag 22 december 2010
God Jul och Gott Nytt År!
Tack för det här året! Önskar Er en rikigt fridfull julhelg, ett gott avslut på 2010 och ett strålande 2011!!!
tisdag 21 december 2010
Julönskningar
Vad behöver du nu för att kunna fira jul på just ditt eget bästa sätt?Vad är viktigast för din julkänsla?
Hur får du julfrid i ditt hjärta?
Vad önskar du dig mest av allt?
måndag 20 december 2010
Livsviktiga julklappar
En julklapp som räcker länge och bidrar till att någon annan får lite drägligare levnadsvillkor kan vara att bidra till olika välgörande organisationer. Här kommer ett litet urval:
* Action Aid hjälper utsatta familjer att själva skapa sig en bättre tillvaro. Här kan du bland annat ge bort getter, myggnät, åsnor, skolböcker, en flicktoalett eller by-barnmorska.
* Via Plan International (Unicef) kan du bli världsförälder. Genom ett månatigt sparande på 100-300 kr hjälper du inte bara ett enskilt utvalt barn, i en by eller i ett land - utan alla barn över hela världen som behöver hjälp. Genom att skänka pengar långsiktigt hjälper du många barn varje dag, året runt, under alla viktiga perioder i deras uppväxt.
* Genom Stadsmissionen bidrar du till social verksamhet för bland annat ensamstående föräldrar, hemlösa och ungdomar.
* Alla barn får inte en god jul och här kan Rädda barnen bidra med både socialt och ekonomiskt stöd. Även BRIS har en viktig roll när julen inte blir så fridfull.
* Action Aid hjälper utsatta familjer att själva skapa sig en bättre tillvaro. Här kan du bland annat ge bort getter, myggnät, åsnor, skolböcker, en flicktoalett eller by-barnmorska.
* Via Plan International (Unicef) kan du bli världsförälder. Genom ett månatigt sparande på 100-300 kr hjälper du inte bara ett enskilt utvalt barn, i en by eller i ett land - utan alla barn över hela världen som behöver hjälp. Genom att skänka pengar långsiktigt hjälper du många barn varje dag, året runt, under alla viktiga perioder i deras uppväxt.
* Genom Stadsmissionen bidrar du till social verksamhet för bland annat ensamstående föräldrar, hemlösa och ungdomar.
* Alla barn får inte en god jul och här kan Rädda barnen bidra med både socialt och ekonomiskt stöd. Även BRIS har en viktig roll när julen inte blir så fridfull.
fredag 17 december 2010
Krasade drömmar
Hur gör man när drömmar går i kras? Hur hittar man tillbaka till nya visioner? Livet blir inte alltid som vi tänkt oss. Teori och verklighet går inte alltid hand i hand. Så vad kan vi göra när drömmar och förhoppningar grusas?
* Sörj den förlorade drömmen. Våga möta din sorg på ditt sätt och ha inte för bråttom med att gå vidare med nya mål och ersättningsdrömmar.
* Möt dina känslor. Stanna kvar i det som är, stanna upp och känn efter.
* Hitta acceptans och perspektiv.
* Be om det du behöver.
När vi vågar stanna i det som är en stund och tar hand om det så kommer energin tillbaka igen med äkta kraft. Det går att tänka framåt igen och se nya vägar och möjligheter. Ta de första stegen i ny riktning. Det blir inte alltid som vi tänkt oss, men det kan bli bra ändå. Många gånger till och med bättre än vi tänkt oss från början!
* Sörj den förlorade drömmen. Våga möta din sorg på ditt sätt och ha inte för bråttom med att gå vidare med nya mål och ersättningsdrömmar.
* Möt dina känslor. Stanna kvar i det som är, stanna upp och känn efter.
* Hitta acceptans och perspektiv.
* Be om det du behöver.
När vi vågar stanna i det som är en stund och tar hand om det så kommer energin tillbaka igen med äkta kraft. Det går att tänka framåt igen och se nya vägar och möjligheter. Ta de första stegen i ny riktning. Det blir inte alltid som vi tänkt oss, men det kan bli bra ändå. Många gånger till och med bättre än vi tänkt oss från början!
onsdag 15 december 2010
Kom ihåg!
Du duger precis som du är.
Du har redan allt du behöver inom dig.
Du får göra det du innerst inne önskar.
Du har redan allt du behöver inom dig.
Du får göra det du innerst inne önskar.
Mål och viljan
"I all längtan finns en framtid", säger ett gammalt ordspråk. Först när vi vet vad vi vill kan vi aktivt börja verka för att det vi längtar efter ska bli verklighet. Det är inte förrän vi börjar tänkar på hur vi skulle vilja ha det som vi medvetet kan påverka den situation vi befinner oss i.
Alla ansträngningar för att åstadkomma en förbättring bygger på tre delar:
- Nuläget (där vi befinner oss idag).
- Önskat läge (målet, dit vi vill).
- Vägen dit (metod, en aktiv handlingsplan för hur vi går tillväga).
Utöver det så behöver vi aktivera vår vilja för att processen ska genomföras. Vår vilja är själva aktören som gör jobbet och en av de viktigaste faktorerna för att vi överhuvudtaget ska ta något steg framåt. I stort som i smått. Vi kan ha hur storslagna mål och genomarbetade handlingsplaner som helst, men om vi inte har med oss vår innersta vilja kommer vi ingenstans. Vi behöver medvetandegöra och undersöka hur vår vilja ser ut och vad den vill. När vår äkta vilja finns med oss blir det lätt och rätt.
Alla ansträngningar för att åstadkomma en förbättring bygger på tre delar:
- Nuläget (där vi befinner oss idag).
- Önskat läge (målet, dit vi vill).
- Vägen dit (metod, en aktiv handlingsplan för hur vi går tillväga).
Utöver det så behöver vi aktivera vår vilja för att processen ska genomföras. Vår vilja är själva aktören som gör jobbet och en av de viktigaste faktorerna för att vi överhuvudtaget ska ta något steg framåt. I stort som i smått. Vi kan ha hur storslagna mål och genomarbetade handlingsplaner som helst, men om vi inte har med oss vår innersta vilja kommer vi ingenstans. Vi behöver medvetandegöra och undersöka hur vår vilja ser ut och vad den vill. När vår äkta vilja finns med oss blir det lätt och rätt.
Ännu ett boktips
Nu har det kommit ytterligare en bok om älskade Alfons som nu tagit steget in i självutvecklingens värld. Alfons med styrkesäcken kan läsas av både barn och vuxna med stor behållning.
måndag 13 december 2010
Boktips
Ett litet boktips så här i julklappstider: En sannolik historia av Karin Alvtegen. Här har hon bytt genre och lämnat mord och brott och istället skrivit en härlig roman med psykologisk laddning som skildrar det djupt mänskliga och samtidigt tar oss med in i kvantfysikens värld. En bladvändare att ta till sig med öppet sinne!
Tänkvärt
"Ge mig tillåtelse att välja det som är bra för mig,
ge mig styrkan att välja bort det som är dåligt
och klokheten att veta skillnaden." ♥
Sanna Ehdins variant på Sinnesrobönen
ge mig styrkan att välja bort det som är dåligt
och klokheten att veta skillnaden." ♥
Sanna Ehdins variant på Sinnesrobönen
torsdag 9 december 2010
Måste? Borde? Vill?
Vad måste du verkligen göra? Och vad tycker du att du egentligen borde göra? Vad vill du göra?
Det är viss definitionsskillnad på dessa tre - måste, borde, vill. Även om vi lätt klumpar ihop dem till en röra som alla tre blir punkter på vår att-göra-lista.
Egentligen så måste vi ingenting. Inte ett endast dugg. Vi måste inte äta, vi måste inte sova och vi måste inte gå till jobbet. Men vi vissa saker väljer vi ändå att göra för att vi inte vill ta konsekvenserna av den uteblivna handlingen. Observera att då har vi gjort ett aktivt val. Vi väljer att äta för att må bra, vi väljer att sova för att få kraft och energi och vi väljer att gå till jobbet av massor olika skäl. Vi gör ett val. Ibland väljer vi mellan pest och kolera, men vi gör ändå ett val. Vi accepterar att det är så det ser ut och väljer utifrån det. Vi har ändå självmakt i att vi accepterar och väljer, och aktivt agerar utifrån det.
Sedan har vi dessa borden som ofta lever inom oss som egna ställda krav. Saker som vi av olika anledningar tycker att vi ska göra. Det kan vara inlärt beteende, gamla värderingar eller normer som vi har med oss på olika plan. Jämförelser med andra eller dålig insikt om vad som är vi och vad som är viktigt i vårt liv. Bordena kan vi kasta över bord direkt, för det finns inget vi borde göra. Antingen går de in på ovanstående kategori där vi väljer att göra det eller så går de in under nedanstående vill.
"Villet" är ren lust och glädje. Det ger kraft och energi. Ett äkta vill kommer från djupet av vårt inre. Vi vet när det är rätt. Det är fritt från dolda agendor eller underliggande behov som projiceras på andra. Vill är gott för dig och gott för mig. Vi vet när villet är rätt och vi är på rätt väg, även när vi stöter på hinder. Även när vi går mot strömmen, men med våra värderingar och det som är viktigt för oss. Vill finns i vårt sann jag. Ibland behöver vi leta lite efter det, men vi vet när vi har funnit det. Det känns, så hela du vet!
Så hur behöver du sortera bland dina måsten, borden och vill?
Vad väljer du och vad vill du?!
Det är viss definitionsskillnad på dessa tre - måste, borde, vill. Även om vi lätt klumpar ihop dem till en röra som alla tre blir punkter på vår att-göra-lista.
Egentligen så måste vi ingenting. Inte ett endast dugg. Vi måste inte äta, vi måste inte sova och vi måste inte gå till jobbet. Men vi vissa saker väljer vi ändå att göra för att vi inte vill ta konsekvenserna av den uteblivna handlingen. Observera att då har vi gjort ett aktivt val. Vi väljer att äta för att må bra, vi väljer att sova för att få kraft och energi och vi väljer att gå till jobbet av massor olika skäl. Vi gör ett val. Ibland väljer vi mellan pest och kolera, men vi gör ändå ett val. Vi accepterar att det är så det ser ut och väljer utifrån det. Vi har ändå självmakt i att vi accepterar och väljer, och aktivt agerar utifrån det.
Sedan har vi dessa borden som ofta lever inom oss som egna ställda krav. Saker som vi av olika anledningar tycker att vi ska göra. Det kan vara inlärt beteende, gamla värderingar eller normer som vi har med oss på olika plan. Jämförelser med andra eller dålig insikt om vad som är vi och vad som är viktigt i vårt liv. Bordena kan vi kasta över bord direkt, för det finns inget vi borde göra. Antingen går de in på ovanstående kategori där vi väljer att göra det eller så går de in under nedanstående vill.
"Villet" är ren lust och glädje. Det ger kraft och energi. Ett äkta vill kommer från djupet av vårt inre. Vi vet när det är rätt. Det är fritt från dolda agendor eller underliggande behov som projiceras på andra. Vill är gott för dig och gott för mig. Vi vet när villet är rätt och vi är på rätt väg, även när vi stöter på hinder. Även när vi går mot strömmen, men med våra värderingar och det som är viktigt för oss. Vill finns i vårt sann jag. Ibland behöver vi leta lite efter det, men vi vet när vi har funnit det. Det känns, så hela du vet!
Så hur behöver du sortera bland dina måsten, borden och vill?
Vad väljer du och vad vill du?!
måndag 6 december 2010
Lite reflektion
Vad pågår i ditt liv just nu?
Hur mår du?
Vad behöver du?
Vad njuter du av?
Vad är du tacksam över?
Vad saknar du?
Vad vill du göra åt din situation?
Hur mår du?
Vad behöver du?
Vad njuter du av?
Vad är du tacksam över?
Vad saknar du?
Vad vill du göra åt din situation?
onsdag 1 december 2010
Livskraftnytt december 2010
Pappan och hans dotter gav varandra en stor kram på flygplatsen. Båda visste att detta antagligen var deras sista möte - han var gammal och hade inte långt kvar, hon bodde långt bort och kunde inte hälsa på så ofta. Till sist hade det blivit dags för henne att gå till gaten.
" Jag älskar dig. Jag önskar dig tillräckligt!", sa pappan till sin dotter.
"Jag älskar dig också, pappa. Jag önskar dig tillräckligt".
En passagerare som stod i närheten kunde inte låta bli att fråga vad det betydde, att de önskade varandra "tillräckligt".
"Det är en önskan som gått från generation till generation i vår familj" svarade mannen." Det betyder: Jag önskar dig tillräckligt mycket sol för att ditt liv ska vara ljust. Jag önskar dig tillräckligt mycket regn för att du ska kunna uppskatta solen. Jag önskar dig tillräckligt mycket lycka för att du ska bevara livslusten. Jag önskar dig tillräckligt mycket sorg för att även små glädjeämnen ska verka stora. Jag önskar dig tillräckligt många vinster för att du ska få allt du behöver. Jag önskar dig tillräckligt många förluster för att du ska uppskatta allt du har. Jag önskar dig tillräckligt många välkomnanden för att du ska klara av det slutgiltiga avskedet".
Ett sådant center kan se ut på en mängd olika sätt. Det kan vara allt från nära och kära till en professionell samtalspartner eller kassörskan på snabbköpet. Men för att det ska fungera som ett äkta autentiskt center så är kärnan i det alltid äkthet, ärlighet och öppenhet och en frihet från tillgjorda utsidor. Även en ömsesidig gemenskap och gemensam livsfilosofi, där man kan hämta och ge kraft och få en känsla av äkta hem. Man vet när man har hittat rätt och till dess är det klokare att vandra själv än att kliva in där man inte hör hemma.
Kanske är det så, att det är det behovet som den här tiden kring jul egentligen fyller. Bortom stress, press och kommers med förväntningar på julklappar, köttbullar och Kalle Anka finns ett mer grundläggande behov av att ingå i en gemenskap som önskar oss tillräckligt. Oavsett hur den ser ut och i vilken form den sker, så behöver vi alla människor omkring oss som på ett äkta, accepterande och påfyllande sätt finns där och följer oss en bit på vår livsresa.
Kanske är det så, att det är tillräckligt det ska stå på våra önskelistor inför jul. Kanske är tillräckligt det bästa vi kan önska både oss själva och varandra, både inför julen och inför det nya kommande året. Så där med önskar jag Dig …
… tillräckligt!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
