Midsommar!

Önskar Dig en riktigt fin midsommarhelg!

Livskraftnytt juli-augusti 2011

Följande historia är sann, kanske har du redan hört den.
Det var en kall vintermorgon på en tunnelbanestation i Washington, för några år sedan. En gatumusikant – klädd i lite ruffiga kläder – ställde sig på perrongen, tog fram sin fiol och började spela Bach. Det var rusningstid. Tolvhundra personer steg av och på tågen under den timme som han spelade. Några tittade förstrött åt hans håll, en och annan saktade in en kort stund, ett fåtal slängde en slant i lådan som han hade ställt framför sig. Barn som ville stanna upp och lyssna drogs vidare av sina föräldrar. Alla hade bråttom. Ingen dröjde sig kvar. När mannen hade spelat färdigt blev det inga applåder. Antagligen var det ingen som märkte att det plötsligt blev tyst.

Vad är det för märkvärdigt med det, kan man fråga sig? Är det inte gatumusikantens öde, att inte bli sedd och hörd? Det märkvärdiga är att den som spelade heter Joshua Bell och är en av världens främsta violinister. Fiolen var en Stradivarius och styckena som han spelade är bland de vackraste och tekniskt mest krävande som Bach någonsin skrev. Två dagar innan hade han uppträtt inför utsålt hus på Lincoln Center i Boston.

Journalisten som skrev om händelsen i tunnelbanan berättar senare i en intervju att han aldrig tidigare fått en så stark respons från sina läsare. Hundratals människor hade hört av sig och många berättade att de hade blivit mycket berörda och gråtit när de läst det. Han blev förbryllad och undrade vad det var som fick dem att gråta?

Många tårar var för allt det som dagligen går förlorat. För allt vackert som vi inte ser och hör, för att vi inte stannar upp och stannar kvar. Tårar för alla de gånger då vi skärmar av oss från varandra, låser in oss i oss själva och berövar oss våra sinnen. Tårar för att vi begränsar och förminskar oss då allting kretsar runt oss själva. Om vi inte ens hör när en av världens bästa musiker spelar några av världens bästa stycken på ett av världens finaste instrument – vad är det mer som går oss förbi medan vi rusar iväg till annat?

Handen på hjärtat: hur hade du själv gjort? Vad behöver du göra för att stanna upp och ta vara på det som dagligen finns i ditt liv? Hur kan du mer medvetet närvara i ditt liv? Vad vill du göra för att ta vara på denna ljuvliga sommar så att den inte går dig förbi? Hur kan du göra för att medvetet njuta av den fullt ut? Du vet – så gör det! Stanna upp, stanna kvar, ta vara på din dag, öppna upp, obegränsa dig själv, se och njut av din och omvärldens storhet, låt alla dina sinnen närvara. Njut av ditt liv och din sommar!

Önskar dig en underbart närvarande sommar!

Frågetecken

Vilka tre ingredienser i ditt liv är allra viktigast för att du ska känna dig allra mest levande, energifull och karismatisk?

Tänkvärt

LPM

Hur många LPM har din vardag? Det kan vara intressant att mäta. Eller hur många LPM man uppnår under en dag på arbetsplatsen. Vad är då LPM? Jo, förkortningen står för "Laughs per minute".

Så hur många gånger har du skrattat idag?

Ett gott skratt förlänger livet heter det ju. Av den anledningen är det ju skrämmande hur lite de flesta av oss tillåter oss själva eller tillåts att skratta hejdlöst, brista ut i busigt fnitter eller asgarva under arbetstid.

Tänk om alla arbetsplatser skulle skatta antalet skratt per månad, per dag eller per vecka åtminstone. Tänk vilken trivsel, vilken kvalité på hälsa och vilken ökad produktivitet det skulle bli på en arbetsplats om man hade 10 LPD (laughs per day), jämfört med LPW (laughs per week) eller LPM (laughts per month) eller det mest skrämmande 10 LPY (laughs per year).

Så tack till alla de människor som bidrar till att de själva eller andra skrattar. Tack alla ni som smittar människor i er närhet med ett skratt.

Vad kan du göra för att fylla din vardag, jobb och fritid med mer skratt?

Tack-vecka

Vad och vilka är du tacksam för idag och hur kan du visa det?

Ge dig själv och din omgivning en ”tack-vecka”. Tacka alla du kan komma på som förtjänar ett tack och ha kul med tanken på hur många sätt det finns att tacka människor. Köp något till dig själv, skriv något fint till din partner, skicka ett brev till dina föräldrar eller barn, skriv ett mail eller sms till dina kollegor, ge massor i dricks till din favoritbarista, tacka busschauffören, tacka dina fötter med ett fotbad eller din granne med en hemlagad lunch.

Ord och handling

Som vi vet så gör barn inte det vi säger åt dem att göra – de gör det vi själva gör. Likadant är det med oss vuxna, vi ser vad andra gör, inte vad de säger att de ska göra.

Du syns. Det är lätt att tro att vi inte gör så stor skillnad, men människor ser oss. De ser vilken hållning vi har, vad vi utstrålar, vad vi väljer att göra med vår tid och hur vi mår. De ser om vi är ärliga eller låtsas, de ser om vi har kul på riktigt eller bara ler och de ser om våra ord stämmer överens med känslan vi förmedlar med dem.

Stämmer dina ord överens med det du gör?

Frågetecken

Om ditt liv skulle bli en film, vad skulle den handla om och vad skulle den ge sina tittare?

Livskraftnytt juni 2011

Ljuva juni! En av årets mest fantastiska månader. Naturen står i full blom, sommar och semestertider väntar. Men det kan också vara en av årets mest intensiva månader. Fullt med aktivteter på fritiden och projekt som ska slutföras på jobbet inför semestern.

Mitt i allt detta kan det ändå vara klokt att stanna upp en stund när resten av världen springer. Vad vi än springer ifrån kommer vi förr eller senare att bli tvungna att gå igenom det istället för att försöka gå runt det. Du är den enda som kan ta befälet i ditt liv och hoppa av karusellen om den är oönskad och bevisa för dig själv att det finns ett mer njutbart sätt att leva.

Halva året har snart gått och det kan vara smart att fundera lite kring hur det ser ut så här i halvlek. Hur ser livet ut just nu för dig? Vad behöver du göra för at känna att året har varit meningsfullt när det är dags för årsbokslut i december?

Tips på vägen:
Boka tid med dig själv. Det spelar ingen roll hur länge eller hur ofta, huvudsaken är att det är regelbundet och att du tar återhämtningen som en lika viktig del som all aktivitet. En timme, en dag eller en hel vecka kan göra underverk för både dig själv, dina relationer och ditt jobb. Paradoxen är att ju mer tid vi tar för oss själva och för lugnet desto mer tid får vi också över till aktivitet och stärkande relationer med andra.

Stäng av telefoner, TV, radio, dator och allt som distraherar dig. Se till att din ”att-göra-lista” är avklarad eller sönderriven och gör ditt allra bästa för att släppa tankarna för att fokusera på känslan i nuet. När du sitter där – utan till synes någon som helst aktivitet – känn efter vad det är du längtar efter just nu. Mer stimulans av någon form? Mer utrymme? Mindre uppdrag på jobbet? Fler meningsfulla aktiviteter utanför jobbet? Ta fram papper och penna och gör en mindmap över ditt liv som det ser ut just nu. Skriv ditt namn i mitten och fyll sedan i alla ingredienser du har i livet runt omkring. Jobb, fritidsintressen, relationer, träning eller andra uppdrag. Tycker du om vad du ser?

Utgå från tanken att du från och med nu har ett helt oskrivet blad framför dig. För att någonting av det du har i ditt nuvarande liv ska följa med in i framtiden måste du själv aktivt plocka med det. Fram med papper och penna igen och rita upp din ”optimla mindmap”. Vad är skillnaden mot din nuvarande verklighet? Vilket är det första steget att ta för att komma närmare din vision? När ska du ta det?

Önskar dig en ljuvlig juni!

Gör nytt, tänk nytt

Om du bara gör det du alltid gjort får du inga andra resultat än de du alltid fått. Dvs om du inte är riktigt nöjd med din tillvaro behöver du göra något annorlunda, på annat sätt och inte mer av samma, för att få andra resultat än de du fått.

Di Leva - Ingen Kan Köpa Livet

Tänkvärt

“Det mesta kan man köpa, men ingen kan köpa livet”
Thomas Di Leva

Frågetecken

Vilka sju saker är du mest stolt över i ditt liv?

Tänkvärt

"Det är viktigt att drömma stort och våga nytt
– för när du rör dig framåt förflyttas horisonten…"
Sanna Ehdin

Miljötips

Ju mer vi kan ta hand om det som finns omkring oss desto bättre mår vi. Tre tips för att spara på jordens energi:

1. Tävla med dig själv eller grannen att förbruka minst möjliga el till det är dags för nästa elräkning – minst förbrukat vinner.
2. Bestäm dig för EN liten miljösparande miljöåtgärd som du konsekvent utför i veckan som kommer: slösa minimalt med vatten när du borstar tänderna, återvinn mjölkpaketen eller gå istället för att ta bussen.
3. Fråga dig själv varje gång du ska köpa något i veckan: är det här något som jag verkligen vill ha och behöver?

Frågetecken

Har du sagt ja till något som du egentligen hade velat säga nej till de senaste dagarna?