Önskar Dig ett storslaget 2010!

Foto: Henrik Tingström

Nytt år!

Nu närmare vi oss 2010. Bara några timmar kvar på det gamla året. Hur vill du att ditt 2010 ska bli? Vad är viktigt för dig? Hur vill du leva, må och fungera? Vad vill du uppnå och skapa under det nya året? Vad är ditt huvudsyfte under nästa år?

Hur ser din vision ut för nästa år? Dröm den, skriv ner den, förverkliga den!
Vilka mål har du, privat och professionellt? Skriv ner dem och gör handlingsplaner för dem. Ta de steg som behövs.

Hur kan 2010 blir ditt bästa år?
Vad behöver du göra för att det ska bli det?
Börja nu!
Kom i håg att Du skapar ditt liv. Du är värd allt gott!

Önskar Dig en härlig och fridfull julhelg!

Julen

Hur vill du att din jul ska vara? Julen kan lätt präglas av traditioner, krav, för höga ambitoner och förväntningar. Men den kan också vara ett andningshål och en tid som präglas av det som är viktigt i livet, både i det inre och det yttre. En tid för lugn, harmoni och möjligheter till härlig påfyllning. Ljus och värme, god mat, nära möten och tid för vila och eftertanke.

Det bästa av allt är att du kan välja! Att du här och nu kan bestämma hur din jul ska bli - precis så som du vill ha den. Hur vill du att din jul ska vara? Vad är absolut viktigast för dig? Vad vill du välja och vad vill du välja bort? Om du skulle välja tre saker du absolut inte kan vara utan för att det ska kännas som jul, vilka saker väljer du då?

Människan är en berättelse

Människan är en berättelse. Varje människa berättar sin historia. Inte bara verbalt utan i hela sitt väsen, sitt framträdande, sin klädsel, sin röst, sin uppsyn och sitt rörelsemönster. Men vi berättar också historien om vårt liv på sättet vi lever det. Genom våra beteenden och handlingar, vårt sätt att vara och göra och genom våra val och förhållningssätt.
Så vilken berättelse berättar du?
Hur berättar du den?
Vilken berättelse vill du egentligen berätta?

Frågor

Vad längtar du efter som hela tiden undflyr dig?


Vad är det du verkligen vill?


Vad är det du försöker åstadkomma i livet?


Hur ser du på dig själv?


Hur vill du bli sedd?


Vad har du idag som du inte hade för ett år sedan?


Vad gör du allra bäst?


Vilken rädsla styr dig mest?


Hur gör du för att gå emot den rädslan idag?


Vad värdesätter du mest just nu och hur märks det i ditt liv?

Båtbesättning

Om du ingick i en besättning på en båt, vilken roll/befattning skulle du då ha? Styrman, rorsman, navigatör eller kapten - vilken funktion skulle du ha i privatlivet? Vilken skulle du ha i arbetslivet? Vad säger den om dig och hur skulle du motivera din roll? Är det en befattning du trivs med? Har du tagit den själv, eller är det någon annan som gett dig den? Vilken är din dröm-befattning?

Inom vilken genre får du Nobelpris?

Med tanke på Nobelpriset så var det igår en massa fantastiska personer som fick nobelpriset i olika genre och för olika insatser under livet. Så om du skulle ge dig själv ett Nobelpris, inom vilken genre förtjänar du ett nobelpris i år? Inom genren tålamod i jobbsökande? Inom genren kreativitet och nya inredningsidéer i hemmet? Inom genren utvecklande av ditt företag? Eller inom vilken genre får du nobelpriset och vad är din nominering?
Klura på den!

Nobelpris och mindfulness

Igår var det Nobeldagen och årets nobelpris delades ut. Årets tre nobelpristagare i medicin har uppmäksammat att våra kromosomer och celler inte bara påverkas av tidens gång utan även av stress och depression. Att stress påverkar vår vardag är inget nytt. Men att även vårt åldrande påverkas är vi troligen inte lika medvetna om.

Elizabeth Blackburn, en av pristagarna, visar nu nya forskningsrön som talar för att mindfulnessträning har positiva effekter på kromosomerna (närmare bestämt telomererna) så att cellernas förmåga att dela sig bibehålls. Och att denna effekt sannolikt kan bromsa vårt åldrande!

Härligt! Mindfulness kan alltså ge både "år till livet" och "liv till åren".

Tänkvärt

"Nu är sekunden nu, inte den före eller efter.
Så var är du nu?"
Benny Rosenqvist

Kroppssignaler

Vad signalerar du till din omvärld bara genom att finnas till? Är du öppen och självklar eller håller du tillbaka dig själv? Vad förmedlar din kroppshållning och ditt rörelsemönster? Hur låter din röst och vad signalerar den?

Vår självbild och våra tankar om oss själva syns i vår kropp och oavsett om vi vill det eller inte så förmedlar vi det till vår omgivning. Fundera en stund på vilka signaler och vilken självbild du sänder ut till dina medmänniskor. Klargör sedan vad du egentligen vill sända ut. Hur skulle kroppen se ut då? Vilka rörelser, vilken hållning och vilket röstläge skulle du använda då?

Experimenter och prova. Kliv i den kroppshållning och det rörelsemönster som du skulle vilja ha. Som om du redan hade den självbild som du vill sända ut och förmedla. Hur skulle du agera då? Öva i trygga miljöer och lägg märke till hur andra bemöter dig när du sänder ut nya signaler. Se vad som händer.

Globala gädjerapporter

Det finns många positiva nyheter även om media inte välja att rapportera så mycket kring det. I Bosse Angelöws fantastiska bok "Glädjerapporten. Goda nyheter om vår värld" visar han på positiva globala utvecklingstrender.
Genom att fokusera på de förbättringar som har inträffat kan vi också i större utsträckning hantera de globala utmaningar som vi står inför.
Här är några av de positiva händelser som har inträffat i världen under de senaste tjugo åren. Läs och glädjs!

* Den globala medellivslängden har ökat och är nu 68 år.
* Barnadödligheten, andelen döda barn före fem års ålder, har minskat med 25%.
* Världen är mer demokratisk,ungefär 80 länder har tagit viktiga steg i demokratisk riktning.
* Barnarbete har minskat kraftigt i världen. Andelen barnarbetare mellan 10 och 14 år har halverats.
* Dödsolyckorna i trafiken har halverats i Sverige.
* Antalet flygolyckor i världen har minskat kraftigt.
* Svenska barns matvanor har blivit bättre. Fler äter frukt och grönsaker. Färe äter sötsaker och dricker läsk.
* Kvinnlig representation i nationella parlament har ökat kraftigt.
* Antalet väpnade konflitkter i världen har minskat med 40%.
* Allt fler av världens barn får gå i skolan. Över 85% av barnen i de lägre skolåldrarna går nu i skolan.
* 1,2 miljarder fler människor har fått tillgång till rent dricksvatten.

Livskraftnytt december 2009

2009 är snart till ända. Ett nytt år är på väg in. Kanske är vi redan där i förberedelser, planering och bokningar i almanackan. Det är så vekligheten ser ut för många av oss.Vi springer snabbt vidare i något nytt innan vi har avslutat det gamla. Hur ofta stannar vi upp och reflekterar över var vi är och vad vi har gjort innan vi är på väg in i nästa fas av livet?

Detta handlar månadens livskraftnytt om. Läs mer här!
Vill du prenumerera kostnadsfritt på Livskraftnytt - maila!