Tävla och vinn!

Vill du vinna en coachingsession?Det enda du behöver göra är att motivera varför just du ska få bli coachad och sedan skicka motivationen till Livskraftcoaching på adressen: sandgren@hogsby.net före den 6/3. Vinnaren kontaktas via mail.

Tänkvärt

Utveckling är att förstå vad vi dittills inte kunnat fatta, känna vad vi aldrig har känt, göra vad vi aldrig har gjort förut. Det är att våga vad vi aldrig har vågat.

Var din egen bästa vän

Sluta jämföra dig med andra. Lyssna inåt och ta reda på vem du är och hur du vill leva ditt liv. Ta reda på vad som är viktigt för dig och prioritera det. Se till att det finns en positiv inre dialog med dig själv som stärker dig. Ge dig själv rättigheter som du vill ha och uppmärksamma och tillgodose dina behov. Sätt gränser för dig själv, vad som är ok/inte ok för dig och gentemot andra. Använd dina motgångar som lärdomar och människor du möter som läromästare. Bekräfta dig själv både i det inre och det yttre och ta emot bekräftelse från andra. Acceptera dig själv och se på dig själv med omtanke. Njut av den du är!

Målmedvetenhet

Genom att välja ut de mål som är de rätta för oss och hålla fast vid dem, kan vi rationalisera vårt liv, göra det mycket lättare och oss själva mycket starkare. Denna övning kan hjälpa oss att ge insikter om hinder på vägen och ge målen fokus, uppmärksamhet och energi.

1. Skriv ner huvudmålsättningarna i ditt liv just nu. Kom ihåg att de ska vara viktiga för dig och en verklig målsättning, inte bara en möjlighet, förhoppning eller ett "borde".
2. Välj ut det viktigaste målet just nu.
3. Sätt dig bekvämt tillrätta. Ta några djupa andetag. Blunda och låt spontant en bild framträda som symboliserar denna målsättning för dig.
4. Föreställ dig sedan att det framför dig ligger en lång, rak stig utan hinder som når ändå upp till toppen på en kulle. Uppe på toppen kan du på avstånd se bilden du har valt som symbol för det du har som mål.
5. Se framför dig hur du går stigen fram. Lägg märke till vad du ser, hör och känner. Se vilka hinder som dyker upp på vägen. Vilka uttryck tar de sig? Hindren får se ut hur som helst, men de får inte blockera vägen för dig när du går framåt.
6. Upplev dig själv som klar och tydlig vilja och fortsätt på vägen fram. Ta lite tid på dig att förstå varje hinders strategi och innebörd. Och se tydligt hur du går framåt mot ditt mål.
7. När du når toppen ställer du dig och ser en stund på bilden/symbolen som representerar ditt mål. Inse vad den betyder för dig, vilket budskap den har till dig.
8. Öppna ögonen och skriv ner insikter om övningen och din målsättning.