Målmedvetenhet

Genom att välja ut de mål som är de rätta för oss och hålla fast vid dem, kan vi rationalisera vårt liv, göra det mycket lättare och oss själva mycket starkare. Denna övning kan hjälpa oss att ge insikter om hinder på vägen och ge målen fokus, uppmärksamhet och energi.

1. Skriv ner huvudmålsättningarna i ditt liv just nu. Kom ihåg att de ska vara viktiga för dig och en verklig målsättning, inte bara en möjlighet, förhoppning eller ett "borde".
2. Välj ut det viktigaste målet just nu.
3. Sätt dig bekvämt tillrätta. Ta några djupa andetag. Blunda och låt spontant en bild framträda som symboliserar denna målsättning för dig.
4. Föreställ dig sedan att det framför dig ligger en lång, rak stig utan hinder som når ändå upp till toppen på en kulle. Uppe på toppen kan du på avstånd se bilden du har valt som symbol för det du har som mål.
5. Se framför dig hur du går stigen fram. Lägg märke till vad du ser, hör och känner. Se vilka hinder som dyker upp på vägen. Vilka uttryck tar de sig? Hindren får se ut hur som helst, men de får inte blockera vägen för dig när du går framåt.
6. Upplev dig själv som klar och tydlig vilja och fortsätt på vägen fram. Ta lite tid på dig att förstå varje hinders strategi och innebörd. Och se tydligt hur du går framåt mot ditt mål.
7. När du når toppen ställer du dig och ser en stund på bilden/symbolen som representerar ditt mål. Inse vad den betyder för dig, vilket budskap den har till dig.
8. Öppna ögonen och skriv ner insikter om övningen och din målsättning.