Reflektera en stund

Ofta rusar vi framåt, men för att veta vart vi ska och vilken väg som ger oss mest, kan det vara bra att stå stilla ett tag och ta ut riktningen. Ett första steg kan vara att börja observera sig själv. Lära av dina erfarenheter, stanna upp ibland och reflektera över vad det är som händer här och nu.

Vad gör du som är bra? Vad fungerar? Vad kan du göra annorlunda för att testa om det kan bli ännu bättre?

Självkännedom och självinsikt är några av de viktigaste grundförutsättningarna för framgång, både i privatlivet och i karriären.

Stanna upp en stund och fundera kring:

• Var befinner jag mig när det gäller balansen mellan att "göra" och "vara"?
• Vad vill jag uppnå?
• Hur vill jag må?
• Hur gör jag för att bli mer intuitiv?
• Vad styrs jag av?
• Hur tänker jag?
• Finns det tid för tystnad och stillhet i mitt liv?

Tänkvärt

Följande känslor och egenskaper utmärker egot respektive ditt sanna jag (individen):

Egot – Ditt sanna jag

• brist – överflöd
• kontrollera – tillit
• kamp – flöde
• rädsla – kärlek
• överleva – levande
• habegär – dela med sig
• hävda sig – likvärdig
• ge för att få – ge av hjärtat
• isolering – gemenskap
• separation – enhet (allt är ett).
• begränsning – obegränsad
• villkorat – allt bara är
  

Sanna Ehdin

Tänkvärt

When I was 5 years old, my mother always told me that hapiness was the key to life. When I went to school, they asked me what I wanted to be when I grew up. I wrote down ”happy”. They told me I didn’t understand the assignment, and I told them they didn’t understand life.

John Lennon

Glad Påsk!

Önskar Dig en riktigt härlig påskhelg!

Förebilder

Vem eller vilka har du som förebild?

Vilka människor har dig som förebild och varför?

Vi har mycket att lära av varandra och det finns plats för många stjärnor på vår jord. Ju mer vi kan inspireras av varandra och dela med oss av våra erfarenheter och insikter desto mer kan vi stråla själva. Och ju mer vi ger till andra desto mer tenderar vi att få själva.

Att vara en förebild. Det handlar inte om varifrån vi kommer utan om vilka vi är idag och om hur stor villighet vi har att göra det som vi innerst inne vet är bäst för oss själva och världen. Att delta i filmen istället för att titta på den. Att agera istället för att reagera. Att vårda våra värderingar och leva enligt dem.

Avspänning

Den enklaste avslappningsövningen finns alltid redo inom dig, när du än behöver den:

Bara slut dina ögon.
Lägg händerna på magen.
Ta några riktigt djupa andetag och fokusera sedan på dina andetag en stund.

Tänkvärt

Lycka är

... en blåsippebacke
... att vara på väg mot ett avslut och en ny början på samma gång
... bli klar med en stor uppgift

Livskraftnytt april 2012

Våren är här! Kanske får vi lust att städa ut lite gammalt och göra plats för lite nytt inom oss. Att sätta igång fläkten och låta förändringens vindar blåsa. Att göra oss beredda att ta emot mer av det vi vill ha i livet.

Ofta vill någon del inom oss förändring och en annan del bromsar oss. Visst verkar det motsägelsefullt, men det är inte så konstigt. När stoppklossdelen inom oss leder eller vinner så beror det på att vinsten vi har/får genom att vara kvar i samma situation är större än den omedelbara vinsten vi kan se av förändring. Så om vi inte förlorar eller vinner något stort på kort sikt att förändra någon vana så är det "enklast" att ha den kvar. Även om den inte är så himla kul.

Många blir mer motiverade att göra något åt sin situation när de upplever vägs ände. När de klart och tydligt kan se vad det är de vill ifrån, vad de tröttnat på eller inte står ut med längre. För andra räcker det med att göra riktigt klart för sig vad det är de vill uppleva, känna och ha det för att få igång motivationen att förändras.

Många gånger kanske vi tror att förändring är att gå från en ytterlighet till en annan. Allt eller inget, svart eller vitt, av eller på, tanke eller känsla, förtvina eller förnya. Vi kanske glömmer att vi behöver skapa en helhet och en syntes för att förändringar ska bli fungerande och framgångsrika.

Vi behöver integrera nuet med framtiden, ta med både tanke och känsla, både drivkraft och återhämtning. Men framför allt se över hur vi kan ta fram det bästa ur de erfarenheter och den situation vi befinner oss i just nu och samtidigt se realistiskt men också kvalitativt på de förändringar vi önskar.

Där någonstans kan vi hitta en syntes där ett plus ett blir tre. Där vi kan landa i en väl fungerande helhet, en förhöjning av de goda kvaliteterna utan att förkasta det ena eller andra. Istället för att göra allt eller inget, eller kompromissa på halva vägen, kan vi lyfta blicken som mot toppen av en triangel och se en alldeles ny möjlighet som innehåller en balanserad förhöjning av både nuet och framtiden. Både det vi är i och dit vi vill.

När vigör klart för oss vad som är betydelsefullt för oss så kan vi ändra det vi vill ändra och ta med oss vinsterna vi redan har till en bättre framtid. Om vi tillitsfullt öppnar fönstret mot förändring, kan vi få möjlighet att ta del av nya oanade höjder!

Önskar Dig en höjdarapril!