FN:s deklaration

"Högsta möjliga tillstånd av hälsa är en mänsklig rättighet"

Tala eller tiga?

Tre frågor som kan vara bra att ställa sig själv innan man pratar eller uttalar sig:
* Är det sant?
* Är det meningsfullt att säga?
* Är det nödvändigt att säga?

Trevlig midsommar!

Frågor

Vad är du lycklig över i ditt liv för tillfället?
Vad är du stolt över i ditt liv för tillfället?
Vad är du tacksam över i ditt liv för tillfället?

Affirmation

"Jag gör mitt bästa varje dag"
"Jag räcker till"
"Jag hinner allt jag vill"

Avslappningsövning

Sätt dig riktigt bekvämt. Blunda gärna och lägg händerna på magen. Ta ett riktigt djupt andetag. Andas in och dra upp axlarna mot öronen. Håll, känn spänningen. Andas ut och slappna av. Andas med lugna, jämna andetag. Lugnt och regelbundet. Släpp alla tankar på omvärlden och fokusera endast på dina andetags väg genom kroppen. Låt buken fyllas av luft på inandning och sjunka ihop på utandning. Följ inandningens väg upp genom kroppen och utandningens väg tillbaka ner genom kroppen. Sitt så den stund du behöver. Avsluta med att ta ytterligare ett riktigt djupt andetag, slå upp ögonen och känn dig helt klar, vaken, full av energi och bra på alla sätt.

Guldkorn

Samlar du på guldkorn? Det vill säga de där vardagliga små betydelsefulla händelserna som sätter guldkant på vardagen. Det där som vi oftast tar för givet och inte lägger så stor vikt vid. Tex. ett leende, ett trevligt möte, ett gott skratt, ett problem som fått sin lösning, ett vänligt ord som du gav eller fick, en kram, egentid, en bra bok, ett tänt ljus, en god middag, ett vackert träd. Är du ännu ingen guldkornssamlare så sätt igång! Det finns guldkorn att upptäcka överallt, i allt, väntandes på att du ska upptäcka dem. Även de jobbiga dagarna finns guldkornen där – det gäller då att höja blicken lite extra för att se dem. Att vid läggdags ta en stund och räkna in dagens guldkorn gör att du blir medveten om allt gott som finns i ditt liv. Forskning visar tydligt att det är dessa små gyllene ögonblick som ger oss långvarig lycka. Så sätt igång och börja samla guldkorn redan idag!

Livskraftnytt juni 2008

Livskraftnytt för juni finns att läsa på http://www.livskraftnytt.blogspot.com/. Livskraftnytt är ett nyhetsbrev som syftar till att ge inspiration, kunskap och praktiska verktyg för hälsa och personlig utveckling ur ett helhetsperspektiv. Nyhetsbrevet som ges ut en gång per månad är gratis och kan skickas direkt till din e-post. Anmäl intresse för prenumeration på kontaktsidan på http://www.livskraftcoaching.se/