Hur kan du hitta minst tre nya sätt för att påminna dig själv om vem du är, vill vara och vart du är på väg?

Någa förslag: Nya affirmationer eller en bild på din vision på kylskåpet? Ett nytt smycke som står för det ”nya” du? En ”Glad-bok” full med saker du blir lycklig av? En ny inspirationsbok på nattygsbordet? En ny hållning veckan till ära? En ny färg i garderoben? En ny bok av en författare som inspirerar dig att använda din tid väl? Göra dig av med ett klädesplagg, en vana eller en uppgift som du vuxit ur sedan länge men inte vågat släppa?

Att veta är att kunna göra. Att agera är att ta ett första steg mot det vi vill uppnå. Så vad kan du göra idag för att visa dig själv genom handling att du är stolt över att vara just du?

Lycka är

... gott om tid i själ, hjärta och sinne
... få följa en persons utvecklingsresa
... en riktigt bra bok

Frågetecken

Om du visste att ingen skulle tycka illa om dig oavsett vad du gjorde, på vilka sätt skulle du då bli modigare och mer dig själv idag?

Livskraftnytt januari 2012

2012! Nytt år och nya möjligheter. En bra uppstart för det nya året kan vara att inventera det gamla året, vad som fungerade och vad som fungerade mindre bra. För att kunna förändra och ta med framgångsrika strategier in i det nya.

Utvärdera Skriv ner fem saker som har fungerat och som du tycker du har uträttat bra eller lyckats med under året som gått. Under en veckas tid kan du sedan börja din dag med att läsa igenom listan. Genom att påminna oss själva om allt som fungerar i livet skapar vi medvetet och omedvetet en bättre situation.

Utmaning Genom att vända en negativ händelse till en neutral eller positiv händelse får man distans till det som hänt. Med distans kan vi lättare se vad som blev rätt, vad som blev fel och vad vi vill göra annorlunda i framtiden. Så gör en lista på fem saker du vill släppa, lämna eller glömma från det gångna året och ge det sedan en viss tidsrymd innan du slutligen utvärderar och reflekterar.

Förbättra Det kan vara lätt att i backspegeln ifrågasätta vad vi gjort och inte gjort. Men föratt få ett mer accepterande förhållningssätt till oss själva så kan vi byta ut ifrågasättande mot att fundera. Fundera kring vad vi vill förbättra och vilka framsteg vi har gjort. Verkligen se vad vi har uträttat och att vi gjort vårt bästa utifrån vår förmåga där och då. Då kan vi nå sann förbättring.


Framgång Det finns inget värde i sig att alltid per automatik analysera vad som gick snett. Istället för att leta problem bör vi utveckla och uppmärksamma framgångsrika strategier. Gör därför alltid en framgångsanalys när det har gått bra. Anteckna och spara så du kan läsa ditt recept varje dag.


Mental styrketräning Ordet omöjligt, kan omöjligt användas om framtiden. Det kan endast stå för det som har varit, det förflutna. När vi säger att något är omöjligt så menar vi egentligen de metoder och vägar vi redan har prövat. Då har det varit omöjligt. Det är en viktig del av vår attityd att aldrig använda ordet omöjligt om framtiden. Så vad vill du ska ha hänt i ditt liv när 2012 närmar sig sitt slut?


Önskar Dig en fin januari!

Tänkvärt

Nöjd

Nytt år och nya möjligheter! Härligt, ett oskrivet blad som ligger framför oss. Nya mål som kan förverkligas, upplevelser och förhoppningsvis utveckling framåt.

Men ibland kan utvecklingsarbete tangera en känsla att aldrig bli nöjd. Risken är att vi ständigt är på väg, framåt, mot nya mål med missnöjet som drivkraft. Men att stanna upp, se och uppskatta det goda vi redan har i livet är kanske det viktigaste vi kan göra i ett utvecklingsarbete. Att vara nöjd ger en rikedom bortom jämförelser och avundssjuka. Att vara nöjd ger tacksamhet och balans. Att vara i det vi har och fördjupa där ger sann utveckling.

Men i nöjdheten kan också finnas en falsk trygghet där vi kan stanna kvar i det vi har utan att behöva ta steget utanför vår trygghetszon. Där kan vi slippa utmana våra rädslor och oss själva.

Kanske är den svåraste balansgången att hitta punkten där vi tacksamt kan förvalta det vi har och samtidigt hitta vilja och drivkraft framåt. Kanske är det viktigt att inse att balans inte är en stillastående punkt i nuet, utan en böljande rörelse mellan då, nu och framtid.