Livskraftnytt juli-augusti 2012

Sanna Ehdin skriver i sin bok Finn din inre styrka om en framgångsrik indisk man som intervjuades i en engelsk affärstidning om hur han lyckats skapa sin enorma förmögenhet när han föddes helt utfattig. Hans metod var att varenda dag avsätta två timmar för sig själv. Då hade han tid och frid att tänka, planera, reflektera och känna in utan att låta sig störas av telefonsamtal, möten eller andra människors krav. Tack vare dessa två timmar varje dag hade han lyckats så fantastiskt bra i sitt liv.

Men vem hinner ta två timmars paus varje dag? Samtiden blir bara mer och mer hektisk, och flödar över med information och aktivitet. Många jagar från det ena till det andra. Men det är inte det bästa sättet att få mycket uträttat och nå sina mål. Den indiske mannen visar på betydelsen av egen ostörd tid, stillhet och tid för reflektion. Att det är viktigt att avsätta den tid man kan, när man kan, för att öka effektiviteten. 

Vi kan inte bara befinna oss i en aktiv, producerande fas för i längden blir det kontraproduktivt. Vi behöver stanna upp och ta tid för reflektion för att komma vidare. Varva den expanderande aktiviteten med lugnare energi som finns i stillhet och vila. Allting finns i cykler och natten är lika viktig som dagen. Vinterns vila behövs för att få sommarens sprudlande aktivitet. Ständig tillväxt är inte ett naturligt tillstånd. Vila är en förutsättning för aktivitet.

Man kan liksom inte hoppa över den skapande processen och tro att resultaten bara radas upp direkt. Att ta tid i stillhet, meditera och reflektera är lika viktigt för att skapa nytt. Det är då vi ger utrymme för att attrahera det rätta in i vårt liv. Om vi alltid står på och agerar ger vi inte livet någon chans att komma till oss.

Det finns en väldig kraft i att befinna sig i varandet. Att våga stänga av ibland, och helst varje dag. Att ha modet att låta bli att svara eller att stänga av mobiltelefonen. Att stänga dörren om sig och hämta in. Gå en skogspromenad, och kanske ibland ta en dag eller en helg i stillhet och vila.
Det är inom oss som kraften finns, inte där ute. Om vi inte går in och ”kontaktar” den, kopplar upp oss till ”the human internet”, lever vi livet långt under vår kapacitet. Det är som Beethoven sagt, att det är pauserna som gör musiken. Våga lita på att det är dina pauser som skapar din fantastiska musik! 

Önskar Dig en pausande sommar!!!

Livskraftnytt juni 2012

Naturen sprudlar av liv och det är högtidernas tid. Festligheter, avslutningar och högtidsdagar brukar avlösa varandra den här tiden på året. Kanske är det ingen slump att vi firar livet som mest när naturen bjuder på en enda stor hyllning till sig själv och visar sig från sin bästa sida under den här årstiden.

Hur skulle det vara om vi passade på att fira och hylla oss själva lite också? Hur ofta gör vi det egentligen? Verkligen stannar upp och hedrar oss själva och allt som vi har uppnått och uträttat, allt vi tagit oss igenom och åstadkommit. 

Ofta rusar vi bara framåt mot nya mål, även när vi genomfört riktigt stora saker som vi innan kanske såg som något stort och svårgenomfört. Men när vi sedan gjort det och är på andra sidan är det lätt att negligera det och köra vidare. Hur skulle det vara om vi istället verkligen stannade upp efter att vi nått våra mål, genomfört saker eller hittat en ny plattform inom oss själv? Att landa i allt det som vi har och är i just nu. Fira att vi tagit oss hit, på vår individuella resa. 

Visst kan det kännas ovant och kanske fånigt att fira och hedra sig själv. Men om vi låter oss reflektera kring det en stund, hur ofta bjuder vi oss själva på bekräftelse och omsorg? Hur ofta tackar vi oss själva för ett gott arbete, ett modigt kämpande, ett väl genomfört projekt eller utvecklingssteg vi tagit?

Självklart är det alltid välkommet med andras bekräftelser och uppmuntran. Men grunden till balanserad självkänsla och självempati finns i att ge det till oss själva. Se våra kvaliteter och egenskaper. Dem vi är bortom görande, prestation och resultat. Tillgodose våra behov, sätta våra gränser och reflektera över vårt agerande. Ge oss själva förutsättningar och lotsa oss omsorgsfullt genom livet. Precis så som vi skulle supportat någon annans livsresa.

När vi kan se och tillvarata våra egna individuella inneboende möjligheter och förmågor, då kan vi också ta steg mot utveckling och förändring och i förlängningen uppleva helhet, mening och sammanhang. 

Önskar dig en juni med härligt firande av dig själv!