Egen tid är ett måste för att få tid att hinna i kapp oss själva, landa i kroppen och återknyta kontakten med vårt inre. Avslappning är så mycket mer än ett fysiskt muskulärt tillstånd. Avslappning ger oss möjlighet att umågs med oss själva, utan krav på att prestera. Hitta ditt favoritsätt!
Här är några exempel:
* Mediation
* Qigong, yoga, tai chi eller liknande
* Tid i naturen
* Bön
* Långa vandringar i tysthet
* Kroppsbehandlingar
* Stanna upp och djupandas
* Välj bort aktiviteter
* Kyrkobesök
* Bastubad
* Motion
* Sex
* Härligt och givande umgänge
* Lek, bus och skratt
* En rolig film
* En god bok
* Ditt favoritsätt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar