Rytmisk åtta

Denna enkla övning ger avslappning och ny energi direkt när man fastnat i sina dagliga rutiner.

Att göra flera rytmiska åttor hjälper högra och vänstra hjärnhemisfären att kommunicera bättre. Tekniken är används också speciellt för barn med dyslexi och andra inlärningsproblem.

* Låt händerna hänga och börja röra höfterna från sida till sida.
* Låt armarna svänga med i rörelsen och bilda en figur i åtta-rörelse med båda armarna och kroppen medan du rör dig från sida till sida.
* Sträck ut armarna framför dig i axelhöjd och gör en åtta-rörelse framför kroppen. Låt samtidigt höfterna följa med i samma riktning som armarna.