Ibland kan det kännas som att livet snurrar för fort eller att man bara vill stanna upp och vara i det som är just nu. Ett bra sätt att hejda tiden lite är att öva på långsamhet.Välj en dag i ditt liv när du ska göra allt långsamt. Alla moment från att du stiger upp, går till jobbet, sköter hushållssysslor, fritidsaktiviteter eller vad som nu ryms i din dag. Allt ska göras i ett långsamt tempo.
Fundera kring hur ofta du behöver påminna dig själv om tempot under dagen. Hur känns det långsamma tempot? Är långsamheten vilsam eller frustrerande? Känns tiden och dagen kortare eller längre? Får du något gjort? Hur mår du? Vilka vinster vill du ta med dig från in i ditt vanliga liv?
Ett annat alternativ kan vara att utföra en viss syssla eller aktivitet en viss tid på dagen och träna långsamhet just där återkommande under en längre tid.
Fundera kring hur du mår bäst. Var går arbetet lättast? Kan den erfarenheten komma till nytta också i andra delar av livet?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar