10 sätt att bidra med dig själv till omvärlden

1.Le åt en främling på bussen/i kön/i korridoren
2. Lyssna med närvaro
3. Ge någon en ärligt menad komplimang
4. Säg åt dig själv varje gång du är på väg att tänka en negativ tanke
5. Andas långt ner i magen
6. Skänk en slant till någon som behöver den bättre än du
7. Förmedla din kunskap
8. Skriv en tacksamhetslista
9. Fokusera på dig själv och ditt välmående
10.Säg varsågod när någon säger tack