Pausövning

En pausövning som kan passa att göra då musklerna i axlar, nacke och skulderblad känns lite stela och spända:
* Andas in, dra upp axlarna mot öronen, håll, andas ut, släpp ner axlarna. Upprepa tre gånger.
* Rulla axlarna bakåt tre gånger.
* Rulla axlarna framåt tre gånger.
* Lägg huvudet mot ena axeln och håll kvar en stund.
* Lägg huvudet mot andra axeln och håll kvar en stund.
* Avsluta med att lägga händerna på magen, blunda, ta tre djupa andetag.