Vardagsmotion

Vardagsmotionen behöver få en återupprättelse i motionsdjungeln. Bland alla flashiga nya motionsformer kommer vardagsmotionen lätt i skymundan. Forskning påvisar återigen hur viktigt det är att få in lågintensiv rörelse varje dag för att förhindra våra vanligaste folksjukdomar som högt blodtryck, diabetes typ II, hjärt-kärlsjukdomar, högt kolesterol, benskörhet, vissa cancerformer, stressrelaterade besvär m.m. Ett träningspass då och då kompenserar inte bristen på vardagsmotion. Så bygg upp rutiner i ditt liv som innebär rörliga vardagsaktiviteter. Passa på att ta trapporna, ta en liten omväg när du hämtar något, gå eller cykla till jobbet om möjlighet finns, se städningen eller trädgårdsarbetet som träning, gå ärenden, lek med barnen eller vad det nu är som du nu tycker är roligt och som passar i ditt liv.