Vad vill du egentligen?

För att veta det behöver vi hitta vår innersta kärna av lust och glädje, vi behöver också veta vad vi vill, vad vi behöver och vad vi längtar efter. Detta är en övning som kan hjälpa dig att få insikter kring det. Svara på och skriv varje dag ner nedanstående tre meningar. Fyll spontant i det som kommer upp i ögonblicket, avstå från att cencurera dig själv.

Gör gärna detta varje dag eller ofta återkommande för att kunna summera efter en tid, tex. efter en vecka. Se vad som återkommer ofta och vad det ger för insikter och hur du kan agera mot att ta några första steg mot att förverkliga det du upptäcker.

* Jag vill ...
* Jag behöver ...
* Jag längtar efter ...

Tänkvärt

I slutet av våra liv
kommer vi inte att minnas
hur mycket pengar vi tjänade
eller hur många matcher vi såg
eller hur många saker vi ägde.
Det som kommer tillbaka till oss
i ett strålande och blänkande ljus
är kvaliteten
på de förhållanden vi utvecklade
till dem vi älskade mest.

Värde

Vad värdesätter du mest just nu och hur märks det i ditt liv?

Stark

Att vara stark är inte

att aldrig falla

att alltid veta

att alltid kunna.

Att vara stark är inte

att alltid orka skratta

att hoppa högst

eller att vilja mest.

Att vara stark är inte

att lyfta tyngst

att komma längst

eller att lyckas!

Att vara stark är

att se livet som det är,

att acceptera dess kraft

att ta del av den

att falla till botten, slå sig hårt

och komma upp igen.

Att vara stark är att våga hoppas

när ens tro är som svagast.

Att vara stark är

att se ljus i mörkret

och att alltid kämpa för att nå dit!

Lyckoformel

Enligt forskaren Sonja Lyubomirsky ser livets lyckoformel ut så här:

10% personliga omständigheter
40% eget beteende
50% genetiskt arv

FN:s deklaration

"Högsta möjliga tillstånd av hälsa är en mänsklig rättighet"