Pausövning

En pausövning som ger energi och återhämtning både fysiskt och mentalt.

* Stå upp med armarna längs sidorna. Andas in samtidigt som du för armarna uppåt framför kroppen. Andas ut och gå tillbaka ner med armarna igen.

* Återta utgångsläget stående med armarna längs sidorna. Andas in och för armarna uppåt ut åt sidkorna så att händerna möts över huvudet. Andas ut och gå ner med armarna igen.

* Utgå från utgångsläget återigen och sträck ut armarna rakt framför dig med handflatorna mot varandra med tummarna uppåt. Andas in och sträck ut armarna ut åt sidorna så att bröstkorgen öppnas. Andas ut och gå tillbaka med armarna så att de möts framför kroppen igen.