Gone Fishing!

Under sommarmånaderna blir det mer eller mindre bloggpaus. Bara lite sporadiska inlägg. Hoppas du är med igen då vi kör igång som vanligt igen i slutet på augusti.
Önskar Dig en riktigt härlig sommar!
Lev, njut och upplev!

Midsommar!

Önskar Dig en riktigt fin midsommar- helg!

Livskraftnytt juli-augusti 2010

Sommar och semestertider. Vi längtar och väntar under den kalla och mörka årstiden och nu är den äntligen här. Men frågan är; är det just för att sommaren bara vara ett par månader om året som vi lyckas uppskatta den så mycket? Om det var sommar året om, skulle det vara bättre då? Kanske skulle vi sluta uppskatta sommaren lika mycket om det var vår enda årstid. Är det just för den kalla vinterns skull som vi svenskar njuter som aldrig förr, lever upp och hyllar soliga sommardagar?

Det här kan vi applicera på flera områden i vårt liv. Vad har du slutat uppskatta för att det händer ”för” ofta? Vad är du så van vid så att du inte längre ser det eller är tacksam över det? Är det så att vi människor är bortskämda av livets goda och tar det vi har för givet eller är det en sund kraft som alltid driver oss till att sträva, skapa mer, större och bättre? Är utmaningen att skapa så storslaget som möjligt eller är bragden istället att glädjas, nöja sig, njuta och uppskatta det lilla?

Det som väcker våra sinnen till liv är kontraster. Skillnaderna gör att vi reagerar och registrerar. Det gör hjärnan observant och på sin vakt. Vilka av dina vardagliga kontraster hjälper dig att uppskatta? Hur stora skillnader behöver du för att väckas upp ur din vardagslunk? Kanske kan du lägga dig till med en regelbunden mönsterbrytare som får tiden att stanna upp, dagarna att skilja sig från varandra och dig att uppskatta vad du har, hade eller vad du får.

Hur kan man då bli en skickligare ”uppskattare”? Här nedan kommer några sätt:

* Avsätt tid. En förutsättning för att uppskatta är att stanna upp och reflektera regelbundet. Avsätt en tidsrutin för att regelbundet uppskatta vardagen. Exempelvis när du vaknar eller lägger dig, när du borstar tänderna eller när du åker till jobbet.

* Kontraster. Våra upplevelser skapas genom kontraster. Genom att regelbundet utsätta sig för kontraster till vardagen underlättar vi möjligheten att urskilja vardagens innehåll och uppskatta det.

* Tacksamhet. Vad tar du förgivet? Som du bara förutsätter ska finnas, vara och förbli. Träna dig att vara tacksam som ett sätt att visa dig, livet eller din omvärld uppskattning.

När vi blir aktivare uppskattare blir vi också aktivare upplevare. Det skapar mer närvaro, vilket hjälper oss att fylla på vår energi - fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt. Med alla våra sinnen närvarande ser, hör och känner vi sommaren fullt ut. Så ut och njut! Lev och upplev – och uppskatta just denna unika sommar.

Sommar-njut!

Idag inträder sommarsolståndet. Årets längsta och ljusaste dag. Sommarens egentliga mittpunkt och ändå känns det nästan som att sommaren knappast har börjat. Vi väntar och längtar efter sol och värme under den kalla årstiden och nu äntligen är vi här. Men så går veckorna snart och det är lätt att vi sedan står där och undrar vart denna sommar tog vägen.

Vad är det egentligen som gör att vi mår så bra under sommaren och vad är det som gör att vi ändå inte alltid känner att vi upplever den?

En bidragande orsak kan vara att den varma årsiden gör att vi vistas mycket mer utomhus och i naturen. Genom att vara i naturen mår vi bra. Forskning visar att vi återhämtar oss snabbare, läker snabbare och stressar ner snabbare i naturen. Tyvärr så visar forskningen också att det är allt färre familjer som tar ut sina barn i naturen. Det är så mycket som ska hinnas med i vardagen, att naturens skådespel ibland får fortgå bäst det vill, utan publik.

Men det är när vi tappar närvaron som vi också missa upplevelsen och känslan. När vi blir aktivare upplevare och medskapar tar vi också in och hinner medvetet vara närvarande i sommaren. Vi hinner njuta och får uppleva sommarkänslan. Det hjälper oss att fylla på vår energi - fysiskt, mentalt, emotionellt och andligt.

Vi behöver ut i naturen och aktivera våra sinnen. Hur mycket kan vi egentligen höra fågelkvittret? Hur starkt går det att känna de första ljumma vindarna? Och hur fascinerande kan det vara att så ett frö och se det växa? Med våra sinnen närvarande ser, hör och känner vi sommaren fullt ut. Så ut och njut! Lev och upplev - just denna unika sommar.

Tänkvärt

"Att vara en smula barn - det är att vara verkligt vuxen."
J. Jevtushenko

Boktips

Här kommer ytterligare ett boktips på en nyutkommen fantastisk bok att njuta av på flera sätt.

Sannas smoothies - för den självläkande människan
Efter en rad mycket framgångsrika böcker om självläkning, hälsa och välmående är nu hälsogurun Sanna Ehdin tillbaka med en bok om den andra generationens smoothies och juicer. Här tar hon smoothies och juicer till nya höjder. Genom att tillsätta antioxidanter, kryddor och stärkande örter förhöjer hon både effekten och smaken av drinkarna. Det handlar inte längre bara om något läskande med fruktig smak, utan det är koncentrerad näring i dryckesform.
Med hjälp av hennes veckoprogram kommer du redan efter en vecka att uppleva de positiva hälsoeffekterna. Du kan även läsa om olika ingrediensers nyttiga effekt på kroppen. Dessa recept bidrar till att höja din energinivå, rena kroppen och stärka ditt immunförsvar. Det gör det enkelt att må bra och Sanna visar dig vägen.

Fokus

Det vi fokuserar på växer. Så vad vill du fokusera på idag så att det lyfts fram och utvecklas i ditt liv? Det du vill ha mer av kommer att förändras i takt med att du gör klart för dig vad i tillvaron som ger dig glädje, mening och tillfresställelse.